<p><span style="color: #000000;">ក្រៅពីការហែលទឹក ងួតចំហាយទឹកក្តៅ ហាត់ប្រាណនៅពេល ព្រឹកព្រលឹម ឬមុនពេលចូលដេក នូវកាយវិការដូចខាងក្រោម ដែលសំដៅ ធ្វើអោយសាច់ដុំពោះរឹងល្អ បំបាត់ចោលខ្លះនូ វស្រទាប់ខ្លាញ់ក្រោមស្បែកពោះ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;">កន្លែងហាត់ត្រូវរាបស្មើ ស្រឡះស្អាត អាចដេកបាន ឬ អង្គុយបាន ល្អបំផុតគឺហាត់នៅលើទីធ្លា។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>- ធ្វើឲ្យបាន១០ដងនូវកាយវិការដូចខាងក្រោម៖</strong></span><br /><span style="color: #000000;"> ១. ដេកផ្ងារ សណ្តូកជើងឲ្យត្រង់ ដៃលើកត្រង់ទៅលើតាមបណ្តោយខ្លួន</span><br /><span style="color: #000000;"> ២. ដៃទាំងពីរលើកបន្តិចៗ ឲ្យផុតពីដី រហូតមកដល់ទន្ទឹមមុខ ឯខ្លូនក៏បង្ហើបមកបន្តិចៗ ដែរ</span><br /><span style="color: #000000;"> ៣.បង្ហើបខ្លូនបន្តិចម្តងៗ រហូតដល់អង្គុយបាន</span><br /><span style="color: #000000;"> ៤.ឱនក្រាបចុះផតពោះ ដៃទាំងពីរឈោងអោយប៉ះចុងមេជើង </span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>- ធ្វើឲ្យបាន២០ដងនូវលំហាត់នីមួយៗខាងក្រោមនេះ៖</strong></span><br /><span style="color: #000000;"> ១.ដេកត្រង់ ផ្ងារដៃ និងដាក់អោយស្របខ្លូន ជើងសណ្តូកត្រង់</span><br /><span style="color: #000000;"> ២. ជើងមួយដាក់ឲ្យស្ងៀម ជើងមួយទៀតលើកផុតពីដីប្រហែល៤០ សង់ទីមែត្រ។ ធ្វើដូច្នេះអោយបាន១០ដង</span><br /><span style="color: #000000;"> ៣.អង្គុយជើងឡើងបន្តិចអោយពោះ និងភ្លៅកែងគ្នា លើកជើងធាក់ក្នុងលំហអាកាស អោយក្លាយជារង្វង់តូច (លើកខ្ពស់ត្រឹមជង្គង់)</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>- ធ្វើអោយបាន១០ដងនូវរាល់កាយវិការដូចខាងក្រោម៖</strong></span><br /><span style="color: #000000;"> ១.ឈរកន្ធែកជើងអោយចុះជាបណ្តើរៗ ដៃស្តាំត្រូវចាប់មេជើងស្តាំ ដៃឆ្វេងត្រូវលាតត្រង់ទៅក្រោយ រួចត្រលប់មកស្ថាន ភាពដើមវិញ។</span><br /><span style="color: #000000;">បន្ទាប់អោយចុះបន្តិចទៅវិញ ដៃឆ្វេងចាប់មេជើងឆ្វេង ដៃស្តាំលាតត្រង់ទៅក្រោយ។</span><br /><span style="color: #000000;"> ២.ឈរកន្ធែកជើងទាំងពីរដែលលាតត្រង់ទៅខាង។ ក្បាលផ្អៀងបន្តិច មកខាងឆ្វេងហើយដៃឆ្វេង ដាក់អោយចុះដល់ក្បាលជង្គង់ ឯដៃស្តាំបោះរំលង ក្បាលជង្គង់ឆ្វេងដែរ។ រួចហើយធ្វើផ្ទុយមកវិញ។</span><br /><span style="color: #000000;"> ៣. ឈរត្រង់ខ្លួន ជើងកន្ធែកចេញអោនទៅមុខហើយដៃលាតត្រង់ទៅ មុខដែរ។</span><br /><span style="color: #000000;"> ៤.ឈរត្រង់ខ្លួន ដៃទាំងពីរទប់ខ្លួននឹងតួកៅអីផ្អែកឈានជើងស្តាំឡើង ហើយជើងឆ្វេងលាត អោយអស់ទៅក្រោយត្រឡប់ មកទីតាំងដើមវិញ ហើយឈានជើងឆ្វេងឡើង ជើងស្តាំលាតអោយ អស់ទៅក្រោយម្តង៕</span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #000000;">ផ្តល់សិទ្ធដោយ ៖ ដើមអម្ពិល</span></p>