<p><span style="color: #000000;">រដូវវស្សា គឺជាពេលវេលាមួយ ដែលពោរពេញ ទៅដោយខ្យល់ និង ភ្លៀង ដែលវាអាចជាពេលវេលា ដ៏លំបាក សម្រាប់អ្នក ក្នុងការថែរក្សាស្បែក នៅក្នុងអាកាសធាតុដែលសើម និង ត្រជាក់បែបនេះ។ តែអ្នកមិនចាំបាច់មានការ ព្រួយបារម្ភអ្វីនោះទៀតទេ គឺថាអ្នកគ្រាន់តែ មានការប្រុងប្រយ័ត្ន ចំពោះបញ្ហាមួយចំនួន នោះអ្នកនឹងអាច ការពារ ខ្លួនអ្នកអោយផុត ពីបញ្ហាអាក្រក់ ដែលអាចនឹងកើត មានចំពោះស្បែកអ្នក។</span></p>
<p><span style="color: #000000;">នេះគឺជាពេលវេលាមួយ ដែលអ្នកអាចនឹងជួបប្រទះ នូវបញ្ហាមួយចំនួន ដូចជា៖ ស្បែកមានសភាពទន់ខ្លាំង, មានខ្លាញ់ច្រើន និង បញ្ហាជ្រុះសក់ជាដើម។ ហេតុដូចនេះហើយ ទើបបានជាវា គឺជាពេលវេលាមួយដ៏សំខាន់ សម្រាប់អ្នកបំផុត ក្នុងការថែរក្សាសក់របស់អ្នកដើម្បី អោយវាបានសិ្ថត នៅក្នុងសភាព ទន់រលោង និង រឹងមាំ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;">បញ្ហាដ៏សំខាន់ជាងគេ ចំពោះស្បែក នៅក្នុងរដូវភ្លៀងនោះគឺ ការចំលងរោគពពួកផ្សិត។ មេរោគនេះ គឺមានការ កើតឡើង នៅក្នុងអាកាសធាតុដែល មានសំណើម ហើយវាកាន់តែមាន ភាពងាយស្រួលនឹង រីកដុះដាល និង ជ្រាប ចូលទៅក្នុងស្បែក តាមរយៈរន្ធញើស ដែលសើម។ ជាលទ្ធផល នោះអ្នកនឹងមានភាពរម៉ាស់, កន្ទួលក្រហម, ស្នាម របបស្បែកនៅលើខ្លួនប្រាណ, នៅក្រោមដៃ និង នៅជុំវិញដើមទ្រូងចំពោះស្ត្រី។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>តើអ្នកត្រូវធ្វើអ្វីខ្លះ ?</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;">អ្នកត្រូវជៀសវាង ការប្រើប្រាស់ផលិតផល សម្រាប់សក់ច្រើនជ្រុល និង ប្រើតែសាប៊ូណា ដែលមានកម្រិត ស្រាល និងប្រើក្រែមបន្ទន់ សក់រួមជាមួយផង។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"> - ធ្វើការកក់សំអាត សក់របស់អ្នក អោយបានជាទៀងទាត់។</span><br /><span style="color: #000000;"> - ប្រើក្រែមបន្ទន់ បន្ទាប់ពីអ្នកបានកក់សក់រួច។ អ្នកមិនត្រូវលាបវានៅលើឬសសក់ ឬ នៅលើស្បែកក្បាល នោះទេ តែអ្នកត្រូវលាបវា នៅលើចុងសក់។</span><br /><span style="color: #000000;"> - អ្នកត្រូវ ផឹកទឹកអោយបានច្រើន។</span><br /><span style="color: #000000;"> - ទទួលទានអាហារដែលសម្បូរទៅដោយ សារជាតិប្រូតេអ៊ីន រួមជាមួយផងដែរនូវ បន្លែ និង ផ្លែឈើស្រស់ៗ ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>វិធីក្នុងការថែរក្សាស្បែក ៖</strong></span></p>
<p><span style="color: #000000;"> - ប្រើសាប៊ូលាងមុខដែល មានជាតិខាត់ ដើម្បីសំអាតកោសិកា ដែលងាប់ចេញពីលើស្បែកមុខ។</span><br /><span style="color: #000000;"> - ជៀសវាងការប្រើក្រែមផ្តល់ សំណើម ដែលមានកម្រិតខ្លាំង ឬ មានជាតិខ្លាញ់ និង ផ្សៅផាត់មុខដែលមាន លក្ខណៈជាក្រែម។</span><br /><span style="color: #000000;"> - លាងសំអាតស្បែកមុខ ជាមួយសាប៊ូដែល ផ្សំចេញពីផ្លែឈើ មានដូចជាផ្លែក្រូច ដើម្បីជួយអោយ ស្បែកមាន ភាពស្រស់ថ្លា។ ប្រើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាស្បែកអ្នក អោយមានសំណើម និង យកចេញនូវសារជាតិ ខ្លាញ់ចេញពីផ្ទៃមុខអ្នក។</span><br /><span style="color: #000000;"> - ប្រើទឹកលាងសំអាត ធូនណ័រ នៅរាល់ពេល ដែលអ្នកលាងសំអាតមុខ ដើម្បីជួយបំបាត់ស្នាមរន្ធញើស និង រក្សានូវតុល្យភាព pH របស់ស្បែកឡើងវិញ។</span></p>
<p><span style="color: #000000;">ការដើរនៅក្នុងទឹកកក្វក់ នៅក្នុងរដូវភ្លៀង គឺអាចនាំមកនូវការចំលងរោគនូវ ពពួកមេរោគផ្សិតជាច្រើន ប្រភេទ ទៅក្នុងម្រាមជើង និង ក្រចករបស់អ្នក។ តែងតែថែរក្សាប្រអប់ ជើងរបស់អ្នក អោយស្ងួត និង ស្អាត ជានិច្ច។ ជៀសវាងការដើរ ឆ្លងកាត់ក្នុងទឹកកខ្វក់។ ទុកស្បែកជើង, ស្រោមជើង និង អាវភ្លៀងអ្នក អោយបាន ស្អាត និង ស្ងួតជានិច្ច។</span></p>
<p><span style="color: #000000;">អ្នកត្រូវតែផឹកទឹកស្អាត ឬ ទឹកបរិសុទ្ធ តាមដែលទឹកនៅក្នុងរដូវវស្សា អាចមានផ្ទុកមេរោគ ដែលអាចធ្វើ អោយអ្នកមានជំងឺរាគ និង ការចំលងរោគ នៅក្នុងក្រពះពោះវៀន។ ការផឹកទឹកដាំពុះគឺជា ការប្រសើរបំផុត សម្រាប់សុខភាពអ្នក៕</span></p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: #000000;"><img src="http://image.lookingtoday.com:81/lookingtoday/looking-images/news/2014/August/id-099/v_0237.jpg" alt="" width="600" /></span></p>
<p style="text-align: right;"><a href="http://lookingtoday.com/index.php/entertainment-general-news/7522-2012-08-13-02-07-31.html" target="_blank"><span style="color: #000000;">ផ្តល់សិទ្ធដោយ ៖ ដើមអម្ពិល</span></a></p>