<p>សុភាពនារីទាំងឡាយ តែងតែប្រាថ្នាចង់បាននូវស្បែកសម៉ដ្ឋ ភ្លឺរលោង តឹងណែន ដោយធម្មជាតិ<br />ព្រោះថា ស្បែកគឺជាផ្នែកមួយដ៏ទាក់ទាញបំផុត នៃសម្រស់ដីស្រស់ផូរផង់របស់ស្រ្តីគ្រប់រូប។ ដូច្នេះ <br />ថ្ងៃនេះ យើងសូមណែនាំលោកអ្នក ជាពិសេសសុភាពស្រ្តីទំាងអស់នូវអាហារមួយចំនួន ដែលអាច<br />ជួយឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ សម៉ដ្ឋ ភ្លឺរលោង និងតឹងណែនដោយធម្មជាតិមិនប៉ះពាល់សុខភាព<br />និងចំណាយប្រាក់តិច។</p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2014/6/20/healthy-skin-20-06-2014--09-07-24.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2014/6/20/healthy-skin-20-06-2014--09-07-24.jpg" alt="" /></a></p>
<p><strong>វិធីទី១៖</strong> សូមទទួលផ្លែស្ទូប័ររី ធ្វើជារបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ នឹងជួយឱ្យស្បែកសម៉ដ្ឋ និង ភ្លឺរលោង<br />ពីព្រោះ នៅក្នុងផ្លែស្ទូប័ររី មានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹម និងវីតាមីនស៊ី ដែលមានតួនាទី ព្យាបាលកំចាត់<br />កោសិកាស្បែកខូច ឱ្យដុះលូតលាស់មកវិញបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។</p>
<p><strong>វិធីទី២៖ </strong>សូមយកផ្លែស្ទូប័ររី ក្រឡុកឱ្យម៉ដ្ឋ ឬ ក្រឡុកលាយមួយនឹងផ្លែ <span>raspberries និងផ្លែប្លូប័ររី<br /></span>រួចផឹកវា ជាការស្រេច។</p>
<p>មួយវិញទៀត លោកអ្នក ឬមិត្តស្រ្តីទំាងអស់ អាចយកទឹកដោះគោះជូរ លាយជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំ<br />កន្លះស្រាបព្រាបាយ កូរចូលគ្នាឱ្យសព្វ រួចលាបនៅលើស្បែកមុខ ទុករយៈពេល ៨នាទី រួចលាង<br />សម្អាតទឹកចេញ ជាការស្រេច៕</p>
<p style="text-align: right;">ប្រែសម្រួលដោយ៖ វណ្ណៈ<br />ប្រភព៖ health </p>