<p><strong>ញ៉ូយ៉ក ៖ បើតាមប្រភពសារព័ត៌មានបានអោយដឹងថា បើសិនណា ប្រជាជនណាមួយ<br />មាន</strong><strong>សកម្មភាពក្នុងការធ្វើលំហាត់បានតិចតួច នោះពួកគេនឹងប្រឈមនិងហានិភ័យខ្ពស់<br />ក្នុងការ</strong><strong>កើតជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម ផ្ទុយពីអ្នកដែលបានធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ដែលពួក<br />មានឱកាស</strong><strong>តិចតួចបំផុតក្នុងការកើតជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម។</strong></p>
<p><strong><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2012/7/16/stbriskwalking-16-07-2012--09-04-11.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2012/7/16/stbriskwalking-16-07-2012--09-04-11.jpg" alt="" width="483" height="314" /></a><br /></strong></p>
<p>ការសិក្សាស្រាវជ្រាវថ្មីនេះ ត្រូវបានគេបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីសុខភាពមួយដែលមាន<br />ឈ្មោះថា Diabetes Care ហើយបានបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ពីអ្នកជំនាញស្តីពីបញ្ហាសុខភាព ដោយ<br />បានផ្តល់ជាដំបូន្មានថា មនុស្សគ្រប់រូបទាំងអស់ ត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណអោយបានជាប្រចាំ ទោះ<br />បី ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនោះមិនបានយូរក្តី តែត្រូវបា្រកដថាលោក អ្នក បានធ្វើវាជាប្រចាំ<br />ដែលវាជាអត្ថប្រយោជន៍មួយខ្ពស់ ចំពោះសុខភាពរបស់លោកអ្នក ជាពិសេសវាអាចជួយកាត់<br />បន្ថយអត្រាកើតជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមបានទៀតផង។</p>
<p>លើសពីនេះទៅទៀត បើយោងតាមសម្តីអ្នកជំនាញការ ដែលមកពី មជ្ឈមណ្ឌលសិក្សាស្រាវ<br />ជ្រាវPennington Biomedical នារដ្ឋ Louisiana សហរដ្ឋអាមេរិកបានអោយដឹងថា ដើម្បីការការ<br />ពារសុខភាពរបស់លោកអ្នក អោយមានសុខភាពល្អនោះ លោកអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមចំ<br />ណង់ចំណូលចិត្តរៀងៗខ្លួន តែប្រសិនណា បើលោកអ្នកមិនបានធ្វើលំហាត់ប្រាណ តាមបច្ចេក<br />ទេសនោះទេ លោកអ្នកក៏អាចធ្វើការដើរយ៉ាងហោចណាស់អោយបាន 10,000 ជំហានក្នុងមួយ<br />ថ្ងៃ ដែលវានឹងផ្តល់ជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ល្អចំពោះសុខភាពរាងកាយរបស់លោកអ្នក។</p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2012/7/16/picture-433-16-07-2012--09-06-20.png"><img src="/FileManager/Articles/mce/2012/7/16/picture-433-16-07-2012--09-06-20.png" alt="" width="483" height="280" /></a></p>
<p>គួរបញ្ចាក់ផងដែរថា ក្រោយពីមានការវាស់ស្ទង់មតិ ក៏ដូចជាធ្វើការសិក្សាស្រាវជ្រាវទៅលើប្រជា<br />ជន ជាង 2000 នាក់ដែលបានមកពីរដ្ឋ Arizona រដ្ឋ Oklahoma និង រដ្ឋ Dakota បានអោយដឹងថា<br />អ្នកដែលប្រឈមនឹងអាចកើតមានជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមបាន គឺនៅក្នុងចំណោមក្រុមមនុស្សដែលមិន<br />មានការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានច្រើន តែផ្ទុយទៅវិញ ចំពោះ ក្រុមមនុស្សដែលបានធ្វើលំហាត់<br />ប្រាណបានច្រើន និងជាប្រចាំ ពួកគេមានអត្រាទាបក្នុងការកើតជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម។</p>
<p>ដូច្នេះ ដើម្បីជាការប្រសើរចំពោះសុខភាពរាងកាយរបស់លោកអ្នក ពោលគឺ ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក<br />ពីជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមបាន បើតាមដំបូន្មានរបស់អ្នកជំនាញ បានណែនាំផងដែរថា លោកអ្នកត្រូវ<br />បា្រកដ ថាបានធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ទោះបីមិនបានច្រើន ឬ យូរក្តី ក៏ដោយ៕</p>
<p style="text-align: right;">ដោយ ៖ មង្គល<br />ប្រភព ៖ yourhealth</p>