<p>នៅពេលអ្នកយល់ថា ការចងចាំរបស់អ្នក កំពុងមានការអន់ថយ នោះចូរអនុវត្តតាមការ ណែនាំ ខាងក្រោម អ្នកនឹងបានដឹងអំពីប្រសិទ្ធិភាពរបស់វា ចំពោះប្រព័ន្ធចងចាំរបស់អ្នក!</p>
<p style="text-align: center;"><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2014/1/29/memory-29-01-2014--23-18-21.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2014/1/29/memory-29-01-2014--23-18-21.jpg" alt="" width="462" height="358" /></a></p>
<p><br /><strong>១/ ហាត់ប្រាណ</strong></p>
<p>ការហាត់ប្រាណគឺជាវិធីល្អបំផុត ដែលជួយបង្កើនការចងចាំរបស់អ្នក។ ការហាត់ប្រាណ ដូចជា<br /> រត់ ដើរលឿន ហែលទឹក ឬជិះកង់ជាដើម សុទ្ធតែធ្វើឱ្យបេះដូងដើរញាប់ និងច្របាច់ឈាមឱ្យទៅ ដល់ចំណុចឆ្ងាយៗ នៅលើរាងកាយ ក្នុងនោះក៏មានខួរក្បាលផងដែរ។ ប្រការនេះ មានន័យថា បេះដូងអាចបញ្ជូនឈាម និងអ៊ុកស៊ីហ្សែន ទៅចិញ្ចឹមខួរក្បាលបានគ្រប់គ្រាន់ ជួយឱ្យការចងចាំ ដំណើរការបានល្អ។<br /><br /><strong>២/ ផ្លាស់ប្ដូរទម្លាប់</strong></p>
<p>ការប្រើដៃឆ្វេង ឬដៃដែលមិនទម្លាប់ ដើម្បីកាន់ច្រាស់ដុសធ្មេញ ឬបើកបរទៅធ្វើការរាល់ថ្ងៃ ដោយធ្វើដំណើរទៅតាមដងផ្លូវផ្សេងៗគ្នា ក៏ជាវិធីមួយ រួមចំណែកជួយកែលំអបញ្ហាការចងចាំ<br />ខ្សោយ។<br /><br /><strong>៣/ ដាក់សម្ភារៈប្រើប្រាស់ នៅកន្លែងកំណត់ណាមួយ</strong></p>
<p>ចូរហាត់ឱ្យមានទម្លាក់ ដាក់របស់របរប្រើប្រាស់ ដូចជា ទូរស័ព្ទ វ៉ែនតា នាឡេកាជាដើម នៅត្រង់កន្លែងដដែលជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីឱ្យខួរក្បាលបានចំណាំ និងធ្វើការចងចាំបានប្រសើរ។<br /><br /><strong>៤/ ទទួលទាននូវអាហារត្រឹមត្រូវ</strong></p>
<p>អ្នកគួរតែបន្ថែមប្រភេទបន្លែស្លឹកបៃតង់ ផ្លែទទឹម ឬទំពាំងបាយជូ ចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ <br />ព្រោះថា ប្រភេទបន្លែ ផ្លែឈើទាំងនេះ មានផ្ទុកសារជាតិទប់ទល់នឹងអ៊ុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ ជួយការពារកោសិកាខួរកបាល។<br /><br /><strong>៥/ សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់</strong></p>
<p>ដំណេក មានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការរួមចំណែកកែលំអការចងចាំ។ ប្រសិនគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ នោះអ្នកនឹងមានអាការអស់កម្លាំង ពិបាកផ្ដោតអារម្មណ៍ទៅលើការងារ និងបង្កការលំបាកដល់<br />ជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ។</p>
<p> </p>
<p><strong>អត្ថបទសំខាន់ៗគួរចាប់អារម្មណ៍ ៖</strong></p>
<p><span style="color: #3366ff;"><a href="/News/Detail/17206/general-knowledge"><span style="color: #3366ff;">អាថ៍កំបាំងដែលបុរស តែងតែលាក់លៀមភរិយា</span></a></span></p>
<p><span style="color: #3366ff;"><a href="/Contents/Edit/%20%20http:/camnews.com.kh/News/Detail/74516/love-really-is-sweet-science-reveals"><span style="color: #3366ff;">អ្នកវិទ្យាជាសាស្ដ្រ រកឃើញរសជាតិពិត របស់ស្នេហា</span></a></span></p>
<p><span style="color: #3366ff;"><a href="/Contents/Edit/%20http:/camnews.com.kh/News/Detail/64719/night-work-throws-body-into-chaos"><span style="color: #3366ff;">"គេងថ្ងៃ សំចៃទុកយប់" ធ្វើឱ្យរាងកាយ មានបញ្ហាច្រើន</span></a></span></p>
<p style="text-align: right;"><br />ប្រែសម្រួលដោយ ៖ តារា<br />ប្រភព ៖ Bookboon/KH<br /><br /></p>