<p>អ្នកកំពុងតែពិបាកចិត្ត និងមិនមានការជឿជាក់លើខ្លួនឯង នៅពេលប្រើប្រាស់សម្លៀកបំពាក់<br />ស្អាតៗ ដោយសារតែរង្វង់ទី២របស់អ្នកធំពេក? ដើម្បីជួយកំលំអ និងកាត់បន្ថយទំហំនៃរង្វង់ទី<br />២របស់អ្នក សូមស្វែងយល់ដូចតទៅ។</p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2013/8/28/smallerok-28-08-2013--16-18-44.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/FileManager/Articles/mce/2013/8/28/smallerok-28-08-2013--16-18-44.jpg" alt="" /></a><br /> <br /><strong>ហូបមើម និងផ្លែឈើទាំងសម្បក</strong></p>
<p>សម្បករបស់ដំឡូងបារាំង សម្បកប៉ោម សារី មានជាតិសរសៃច្រើន ដូច្នេះវាក៏មានប្រយោជន៍<br />ច្រើនដល់សុខភាពរាងកាយ ក៏ដូចជាជួយរួមចំណែកបញ្ចុះទម្ងន់។<br /><br /><strong>ធ្វើខ្លួនឱ្យរវល់ជាងមុន</strong></p>
<p>នៅពេលទំនេរខ្លាំងពេក អ្នកប្រាកដជានឹងគិតរកអ្វីមកទំពាឱ្យបាត់អប្បសុខ ប្រការនេះនឹងមាន<br />គ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ ចំពោះអ្នកដែលមានបំណងសម្រកទម្ងន់។ ដូច្នេះ ដើម្បីចៀសវាងប្រការ<br />នេះ ល្អបំផុតគឺគួររកអ្វីមកធ្វើ ដូចជា រៀនដេរប៉ាក់ ជូតផ្ទះ ។ល។<br /> <br /><strong>ហូបទឹកឱ្យបានច្រើន</strong></p>
<p>ទឹកគឺជារបស់ដែលចាំបាច់បំផុតសម្រាប់រាងកាយ វាមិនត្រឹមតែជួយឱ្យស្បែកស្អាតនោះទេ តែ<br />ក៏ជួយកែលំអរាងរៅរបស់អ្នក។ ការហូបទឹកច្រើននឹងជួយបញ្ចុះទម្ងន់ ដោយសារថា វានឹងជួយ<br />បណ្ដេញជាតិខ្លាញ់ដែលប្រមូលផ្ដុំនៅត្រង់ពោះ។ នៅមុនពេលហូបបាយ អ្នកគួរតែហូបទឹកមួយ<br />កែវជាមុន ដើម្បីកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារ។<br /><br /><strong>ហូបយឺតៗ</strong></p>
<p><strong><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2013/8/28/smaller6-28-08-2013--16-22-47.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/FileManager/Articles/mce/2013/8/28/smaller6-28-08-2013--16-22-47.jpg" alt="" width="348" height="451" /></a></strong></p>
<p>ពេលអ្នកហូបអាហារយឺតៗ ទំពាឱ្យបានម៉ត់ នោះវានឹងជួយចៀសវាងបាននូវបញ្ហាទល់លាមក<br /> ហើមពោះ និងកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្ដុំជាតិខ្លាញ់នៅត្រង់ពោះ តាមរយៈនេះ រង្វង់ទី២របស់អ្នក<br />ក៏នឹងបានតូចជាងមុន។<br /><br />ក្រុមអ្នកឯកទេសផ្នែកសុខភាព បានយល់ថា រាងកាយរបស់មនុស្ស ត្រូវធ្វើការជាខ្លាំងដើម្បីកិន<br />អាហារដែលយើងលេបចូល ដូច្នេះដើម្បីជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ អ្នកគួរតែទំពាឱ្យបាន<br />ដប់ដងមុនពេលលេបចូល។ ប្រសិនអ្នកហូបអាហារលឿនពេក អ្នកប្រាកដជានឹងត្រូវប្រឈម<br />នឹងជម្ងឺក្រពះ ហើយរង្វង់ទី ២របស់អ្នក ក៏នឹងធំឡើងផងដែរ។<br /> <br /><strong>ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យពោះ</strong></p>
<p> </p>
<p><strong><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2013/8/28/smaller1-28-08-2013--16-20-05.jpg"></a></strong>នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ បូករួមទាំងពេលកំពុងនិយាយលេងជាមួយអ្នកដទៃ អ្នកគួរតែធ្វើលំហាត់<br />ប្រាណឱ្យពោះ ដោយការទម្រឹង ឬប្រឹងក្បាលពោះ និងធ្វើក្បាលពោះឱ្យផត។ ចូរធ្វើឱ្យការហាត់<br />ប្រាណបែបនេះ ក្លាយជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។ ប្រសិនធ្វើបានបែបនេះ វានឹងជួយរំលាយជាតិខ្លាញ់<br />ដែលសល់ក្នុងរាងកាយ ពិសេសនៅត្រង់ក្បាលពោះ។<br /><br /><strong>ដើរដោយថ្មើរជើង និងលោតខ្សែ</strong></p>
<p><strong><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2013/8/28/smaller1-28-08-2013--16-20-05.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/FileManager/Articles/mce/2013/8/28/smaller1-28-08-2013--16-20-05.jpg" alt="" /></a></strong></p>
<p>ប្រសិនអ្នកព្យាយាមដើរដោយថ្មើរជើង ដូចជាការដើរទៅផ្សារ និងលោតខ្សែ ឬគ្រវីកងចង្កេះជា<br />ដើម ឱ្យបាន ៣០នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ នោះវានឹងជួយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធស្រូបយកជីវិតជាតិក្នុងរាងកាយ<br />ដំណើរការល្អ កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ត្រង់ពោះ ជួយរំលាយអាហារបានស្រួល និងទប់ស្កាត់ការ<br />ប្រមូលផ្ដុំខ្លាញ់ នៅត្រង់រង្វង់ទី ២ របស់អ្នក៕</p>
<p style="text-align: right;"><br />ដោយ ៖ តារា<br />ប្រភព ៖ LD<br /><br /></p>