<p>ការទទួលទានដំណេកលក់ស្កប់ស្កល់ អាចធ្វើឱ្យមនុស្សគ្រប់រូប ពេលក្រោបពីដំណេកមាន<br />អារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា មានកំលាំង និង ជឿជាក់ចំពោះខ្លួនឯង។ តើអ្វីទៅ ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នក<br />ទទួលទានដំណេកបានស្កប់ស្កល់ល្អ?</p>
<p>ខាងក្រោមនេះ ជាប្រភេទអាហារ ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យទទួលទានដំណេកលក់ស្កប់ស្កល់៖</p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2013/7/24/flyslp600x450-24-07-2013--08-34-12.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2013/7/24/flyslp600x450-24-07-2013--08-34-12.jpg" alt="" /></a></p>
<p><strong>១/ ទឹកដោះគោជូរ៖ </strong>ជាប្រភេទទឹកដោះគោ ដែលអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព <strong><br /></strong>សម្បូរដោយជាតិកាល់ស្យូម។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ជាតិកាល់ស្យូម គឺ<strong><br /></strong>មានតួនាទីមួយយ៉ាងសំខាន់ ដែលជួយឱ្យអ្នក ទទួលទានដំណេកបានលក់ស្កប់ស្កល់។<strong><br /></strong></p>
<p><strong>១/ <strong>ផ្លែឈើរី៖</strong> </strong>ជាប្រភេទផ្លែឈើម្យ៉ាង ដែលមានផ្ទុកនូវ សារធាតុម៉េឡាតូនីន ដែលអាច<br />ជួយទ្រទ្រង់ និង ការពារ រាង្គកាយមនុស្ស ឱ្យឆាប់ងងុយគេង និងទទួលទានដំណេកបាន<br />ស្កប់ស្កល់ល្អ។</p>
<p><strong>២/ <strong>តែបៃតង៖ </strong></strong>ជាប្រភេទរុក្ខជាតិ ធម្មជាតិម្យ៉ាង មានផ្ទុកទៅដោយ សារធាតុ theanine <br />ដែលធ្វើឱ្យមនុស្ស ទទួលទានដំណេក បានលក់យ៉ាងស្កប់ស្កល់។ ចំណំា៖ ត្រូវទទួលទាន<br />តែបៃតងក្តៅ ១ថ្ងៃ ១ពែង។<strong></strong></p>
<p><strong>៣/ ផ្លែចេក៖</strong> ជាប្រភេទផ្លែឈើ ដែលសម្បូរណ៍ទៅដោយ សារធាតុប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេ<br />ស្យូម ដែលជួយកាត់បន្ថយនូវ ការគិតច្រើន ធ្វើចលនារបស់សាច់ដុំបានសំរាកគ្រប់គ្រាន់ <br />ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យ មនុស្សទទួលទានដំណេកបានលក់ល្អ៕</p>