<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2012/5/25/milk1697999c-25-05-2012--10-16-44.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2012/5/25/milk1697999c-25-05-2012--10-16-44.jpg" alt="" /></a></p>
<p>ការឡើងទម្ងន់ គឺជាក្តីកង្វល់មួយ សម្រាប់សុភាពនារីទាំងឡាយ ដែលចង់បានរាងដ៏តូច<br />ស្រឡូន ជាទីចំណាប់អារម្មណ៍ និង គួរឲ្យក្នក់ក្នាញ់ ពីមនុស្សទូទៅជាពិសេសពីមនុស្ស<br /> ជាទីស្រឡាញ់របស់ខ្លួន។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាវិធីសាស្រ្តងាយៗចំនួន៥យ៉ាង ដែលអាច<br />ជួយឲ្យសុភាពនារី ទាំងឡាយ សម្រកទម្ងន់របស់ខ្លួនបាន។</p>
<p>១<strong>.</strong> ចាប់ផ្តើមពីការជ្រើសរើសថាអ្នកនឹងសម្រកទម្ងន់ដោយការផឹកទឹកដោះគោជាអាហារ<br />បន្ថែម ឬសម្រក ទម្ងន់ដោយទឹកដោះគោសុទ្ធសាធ ដែលវាផ្តល់ផល មិនខុសគ្នាប៉ុន្មាន<br />ឡើយ។ ប៉ុន្តែអ្នកគួរសម្រកទម្ងន់ ដោយផឹកទឹកដោះគោ ដើម្បីបន្ថែមលើអាហារសុខភាព<br /> ដែលមានកាឡូរី ទាបល្អជាង។<strong><br /></strong>២<strong>.</strong> ការសម្រកទម្ងន់ដោយទឹកដោះគោ ត្រូវប្រើពេលប្រហែល ១ ទៅ ៣សប្តាហ៍ ដែលអ្នក<br />ត្រូវផឹកទឹកដោះ គោស្រស់សុទ្ធ និងបន្ថយកិច្ចការ ក្នុងមួយថ្ងៃៗ។<br />៣<strong>.</strong> សាកល្បងប្រើវិធីសម្រកទម្ងន់ដោយការផឹកទឹកដោះគោគឺផ្សំទឹកដោះគោស្រស់១កែវ<br />ជំនួសចំណី កំដរមាត់ទាំងអស់ ដែលអ្នកធ្លាប់ចូលចិត្ត នោះរាងកាយនឹងអាចយកកាឡូរី <br />ដែលបានពីទឹកដោះគោ យកទៅប្រើការ នឹងដំណើរការបន្តទៀត។<br />៤<strong>.</strong> ផឹកទឹកដោះគោជាមួយអាហារពេលនីមួយៗ បើអ្នកត្រូវការផឹកបន្ថែមត្រូវផឹកទឹកស្អាត<br /> មិនមែនភេសជ្ជៈបន្ថែម ដែលផ្តល់កាឡូរីនោះឡើយ។<strong><br /></strong>៥<strong>.</strong> កាល់ស្យូមបរិមាណខ្ពស់ ក្នុងទឹកដោះគោ អាចជួយឲ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់ ដែលបាន<br />លើស និងរក្សាទម្ងន់ខ្លួនឲ្យស្ថិតក្នុង កម្រិតថេរមួយ។</p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2012/5/25/milk-25-05-2012--10-17-11.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2012/5/25/milk-25-05-2012--10-17-11.jpg" alt="" /></a></p>
<p style="text-align: right;">ដោយៈ <strong>វណ្ណៈ</strong><br />ប្រភពៈ lookingtoday</p>