<p>ជើងមានរាងស្គម ស្រលូន គឺជាបំណងប្រាថ្នាដ៏ធំមួយ សំរាប់ស្រ្តីគ្រប់រូប ដើម្បីបង្ហាញពីភាព<br />ស្រស់ស្អាត សិចស៊ី និង ការទាក់ទាញរបស់ខ្លួន ដើម្បីឱ្យមនុស្សនៅជុំវិញខ្លួន មានការចាប់<br />អារម្មណ៍។ ជាពិសេស ភាពស្រស់ស្អាតនេះ គឺសំរាប់ មនុស្សម្នាក់ដែលខ្លួនស្រលាញ់តែម្តង<br />ដូច្នេះ ដើម្បីទទួលបាននូវជើងមានរាងស្គម ស្រលូន និងមានភាពទាក់ទាញ អ្នកត្រូវធ្វើតាម<br />ការណែនាំ មួយចំនួន ដូចខាងក្រោម។</p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2013/10/18/slim-thighs1-213x300-18-10-2013--09-39-50.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2013/10/18/slim-thighs1-213x300-18-10-2013--09-39-50.jpg" alt="" width="453" height="638" /></a></p>
<p><strong>១/ </strong>ត្រូវដើរ រយៈពេលពី ៤ ទៅ ៦នាទី ដើម្បីកំដៅសាច់ដុំ<br /><strong>២/</strong> យកដៃ របស់អ្នក ធ្វើចលនា ពត់ចុះឡើង ទៅឆ្វេងទៅស្តាំ យ៉ាងហោចណាស់ ២០វិនាទី<br /><strong>៣</strong>/ រត់ឱ្យបានរយៈពេល ១០នាទី ឬ ចម្ងាយ ១,៦០គ.ម។ វិធីនេះ អាចជំនួស ដោយការធ្វើ<br />ចលនាលោត ងើយមុខឡើងទៅលើ រយៈពេល ៧ ទៅ ១០នាទី។ វិធីត្រូវធ្វើចលនា ឱ្យបាន<br />ត្រឹមត្រូវ ទើបមានប្រសិទ្ធិភាព។<br /><strong>៤/</strong> ធ្វើចលនា ដោយទាត់ជើងរបស់អ្នកឡើងលើ ចុះឡើងៗ<br /><strong>៥/ </strong>រត់ ដោយធ្វើចលនាលើកក្បាលជង្គង់ របស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ស្មើនឹងចង្កេះ បន្ទាប់មក ដើរ ៥<br />នាទី ទៀត ដើម្បីបន្ថយចង្វាក់បេះដូង ឱ្យនៅទាប ឬ ដើរយឺត តាមធម្មតាវិញ ក្រោយពីអ្នក<br />ធ្វើចលនាកីឡា តាមការណែនាំលើរួច៕</p>
<p style="text-align: right;">ប្រែសម្រួលដោយ៖ វណ្ណៈ<br />ប្រភព៖ livestrong<br /><br /><br /></p>