<p>អ្នកចង់បង្កើតម៉ូដក្រចក និងរចនាក្រចកទៅតាមអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តដើម្បីបង្កើនភាពជឿជាក់ <br />និងទាន់សម័យ ប៉ុន្ដែ ក្រចកដៃរបស់អ្នក ដុះយឺតពេក? ដូច្នេះតើត្រូវធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីកែលំអ<br />ស្ថានភាពនេះ? ប្រសិនចាប់អារម្មណ៍ សូមស្វែងយល់វិធីសាស្ដ្រខាងក្រោម។</p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2013/8/24/longnail1-24-08-2013--18-04-40.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/FileManager/Articles/mce/2013/8/24/longnail1-24-08-2013--18-04-40.jpg" alt="" /></a></p>
<p><strong>ប្រូតេអ៊ីន</strong></p>
<p>ចូរចាប់ផ្ដើមយុទ្ធនាការបង្កើនការលូតលាស់របស់ក្រចកដៃ ដោយការបង្កើនប្រូតេអ៊ីនក្នុងរបប<br />អាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ប្រូតេអ៊ីន មានច្រើននៅក្នុងសាច់ ស៊ុត ទឹកដោះគោ និងគ្រាប់ធញ្ញ<br />ជាតិ។<br /><br /><strong>មិនត្រូវខាំក្រចកដៃ</strong></p>
<p>មនុស្សជាច្រើន តែងតែខាំក្រចកដៃនៅពេលមានភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ នេះគឺជាទម្លាប់ដ៏<br />អាក្រក់មួយ។ ការខាំក្រចកដៃ មិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សុខភាពក្រចកប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់ភាពស្រស់ស្អាតរបស់ក្រចកផងដែរ។ ដើម្បីបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់នេះ ចូរទំពាស្ករកៅ<br />ស៊ូ ឬធ្វើការងារអ្វីមួយដើម្បីបំភ្លេចការខាំក្រចកដៃ នៅពេលប្រឈមនឹងភាពតានតឹង។</p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2013/8/24/longnail2-24-08-2013--18-05-35.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/FileManager/Articles/mce/2013/8/24/longnail2-24-08-2013--18-05-35.jpg" alt="" /></a><br /><strong>សម្អាត និងបំប៉នសំណើម</strong></p>
<p>ការណែនាំសំខាន់មួយដើម្បីជួយដល់ការរីកចម្រើននៃក្រចកដៃ នោះគឺការថែទាំវាឱ្យបានស្អាត<br />បាត ព្រមទាំងបំប៉នជាតិសំណើមដល់ស្រទាប់ខាងក្រៅនៃក្រចក ឱ្យបានញឹកញាប់។ ចូរប្រើ<br />ប្រាស់ប្រេងបំប៉នសំណើមសម្រាប់ស្រទាប់ខាងក្រៅ និងលាបថ្នាំក្រចកមួយជាន់ដើម្បីការពារ<br />ក្រចកដៃចៀសវាងការប្រេះ រលាត់។ ក្រៅពីនេះ អ្នកក៏គួរការពារដៃនៅពេលធ្វើការធ្ងន់។<br /> <br /><strong>ឈាមរត់ស្មើ</strong></p>
<p>តើអ្នកដឹងថា ឈាមដែលរត់ទៅកាន់ម្រាមដៃរបស់អ្នក គឺជាវិធីមួយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពបំផុត ជួយ<br />ធ្វើឱ្យក្រចកលូតលាស់បានលឿន? ប្រសិនអ្នកប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រ វាយអត្ថបទប្រចាំថ្ងៃ ឬលេង <br />piano ឬមួយធ្វើការដោយប្រើប្រាស់ម្រាមដៃ នោះក៏ជាវិធីមួយជួយឱ្យក្រចកបានលូតលាស់យ៉ាង<br />ឆាប់រហ័ស។</p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2013/8/24/longnail3-24-08-2013--18-05-05.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/FileManager/Articles/mce/2013/8/24/longnail3-24-08-2013--18-05-05.jpg" alt="" /></a></p>
<p><strong>ប្រើខ្ទឹម.ស ត្រដុសលើក្រចកដៃ</strong></p>
<p>នេះគឺជាវិធីសាស្ដ្រចម្លែក ជួយពន្លឿនការលូតលាស់របស់ក្រចកដៃ ប្រសិនអ្នកចង់មានក្រចក<br />វែងក្នុងពេលដ៏ខ្លី ចូរសាកល្បងប្រើវិធីនេះ។ យកខ្ទឹមស មកត្រដុសលើក្រចកដៃរបស់អ្នកក្នុងរយៈ<br />ពេល ៣០នាទី រួចលាងសម្អាត។ ក្រៅពីការជួយឱ្យក្រចកបានលូតលាស់លឿន ខ្ទឹមសក៏ជួយធ្វើ<br />ឱ្យក្រចកបានរឹងមាំ និងរលោងផងដែរ។ ប៉ុន្ដែ ដើម្បីបំបាត់ក្លឹនមិនល្អ បន្ទាប់ពីដុសខ្ទឹមស ចូរប្រើ<br />ក្រូចឆ្មារសម្អាតក្រចកដៃទៅតាមក្រោយ។<br /> </p>
<p style="text-align: right;"><br />ដោយ ៖ តារា<br />ប្រភព ៖ LD<br /><br /></p>