<p>អារម្មណ៍តាន់តឹង ធុញថប់ (ស្រ្តេស) គឺជាបញ្ហាប្រឈមរបស់មនុស្សគ្រប់រូប ដែលបណ្តាលមក<br />ពី ការរងសម្ពាធ ពីការងារ ក្រុមគ្រួសារ និង ភាពទំនេរ ច្រើនពេក របស់មនុស្ស។ ប៉ុន្តែ សូមកុំ<br />បារម្ភ ខាងក្រោមនេះ គឺជាវិធី បីយ៉ាង អាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយស្រ្តេសបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។</p>
<p><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2013/10/9/gettyrfphotoofstressedboyinfrontofchalkboard-09-10-2013--16-04-03.jpg"><img src="/FileManager/Articles/mce/2013/10/9/gettyrfphotoofstressedboyinfrontofchalkboard-09-10-2013--16-04-03.jpg" alt="" /></a></p>
<p><strong>១/ បិទភ្នែករបស់អ្នក៖ </strong>បិទភ្នែករបស់អ្នក សំរាប់ ពី បី នាទី នៅពេលថ្ងៃ បន្ទាប់ពី បានទទួល<br />ទានអាហារថ្ងៃត្រង់រួចរាល់។ ឈប់គិតពីការងារ ឬ ការប្រជុំ សម្រួលអារម្មណ៍ឱ្យនៅស្ងប់ស្ងាត់<br />ក្នុងរយៈពេល បីនាទី អ្នកនឹងទទួលបាននូវអារម្មណ៍ ប្រសើរឡើងភ្លាម។<strong><br /></strong></p>
<p><strong><span id="result_box" lang="km"><span class="hps">២/ </span></span>ដកដង្ហើមវែងៗ មួយៗ៖ </strong>ការដកដង្ហើមវែងៗ មួយៗ គឺជាការកាត់បន្ថយ ស្រ្តេសបានល្អ<br />បំផុត។ គ្រាន់តែអ្នក សម្រួលអារម្មណ៍ឱ្យបានល្អ រួចដកដង្ហើមចេញចូលមួយៗ រយៈពេល ពីរ<br />ទៅ បីនាទី វានឹងជួយឱ្យអ្នកមានភាពស្រស់ថ្លាក្នុងអារម្មណ៍។</p>
<p><strong>៣/ ហាត់កីឡា៖</strong> ការហាត់កីឡានេះ គឺផ្តោតទៅលើការធ្វើចលនាសាច់ដុំ រាងកាយរបស់អ្នក<strong><br /></strong>យឺតៗ មួយៗ ពត់ជជើង ឬ ដងខ្លួនរបស់អ្នក ធ្វើចលនាចុះឡើង រយៈពេល ពី បី វិនាទី បន្ទាប់<br />មក សំរាកបន្តិច ជាការស្រេច។ ធ្វើបែបនេះ រាល់ពេល នៅពេលដែល អ្នកមានអារម្មណ៍ធុញ<strong><br /></strong>ថប់ វានឹងជួយឱ្យអ្នក ទទូលបាននូវភាពរីករាយក្នុងអារម្មណ៍ គ្មានស្រ្តេស៕</p>
<p style="text-align: right;">ដោយ៖ វណ្ណៈ<br />ប្រភព៖ webmd</p>