<p><span style="color: #000000;">សុខភាព ៖ </span><strong style="color: #000000; font-size: 12px;">ការរអ៊ូរទាំ នៃស្រ្ដីភាគច្រើន គឺការបាត់បង់តម្រេករួមភេទ ឬថាមពលផ្លូវភេទ។ ជាទូទៅការបាត់បង់អារម្មណ៍រួមភេទនេះ បណ្ដាលមកពីការអស់រដូវរបស់ស្រ្ដី ប៉ុន្ដែស្រ្ដីនៅវ័យ មិនទាន់អស់រដូវ ក៏ជួបប្រទះនូវសភាពបាត់បង់តម្រេកផ្លូវភេទនេះ ដែរ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាវិធី ៥យ៉ាងដើម្បី ដោះស្រាយបញ្ហានៃ ការបាត់បង់តម្រេកផ្លូវភេទរបស់ស្រ្ដី៖</strong></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>១. ការទទួលទានដំណេក៖</strong> អារម្មណ៍រួមភេទគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយ នៃអារម្មណ៍ទាំងឡាយ ដែលប៉ះពាល់ដោយដំណេកមិនគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើ មនុស្ស ទទួលទានដំណេកមិនបានឆ្អែត ថាមពលរាងកាយនឹងស្រុតចុះ ហើយរាងកាយ ត្រូវបានបង្ខំឱ្យទាមទារនូវថាមពលនោះមកវិញ។ ចំពោះមនុស្ស ដែលត្រូវការដំណេករាត្រី និងអារម្មណ៍ផ្លូវភេទ ដ៏ប្រសើរមួយ ចូរចាប់ផ្ដើមកម្ម វិធីហាត់ប្រាណពេលល្ងាច ដើម្បីធ្វើឱ្យការទទួលទានដំណេក បានល្អប្រសើរ។ ចូរហាត់ប្រាណតាមបែបយូហ្គា ឬ Tai chi ដើម្បីមិនធ្វើឱ្យរាងកាយល្ហិតល្ហៃអស់កម្លាំង និងចូរធ្វើឱ្យចិត្ដរបស់អ្នកឱ្យសម្រាកបានស្រួល។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><br /><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2017/4/24/5-24-04-2017--10-57-36.png"><img src="/FileManager/Articles/mce/2017/4/24/5-24-04-2017--10-57-36.png" alt="" /></a><br /></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>២. កម្ចាត់ភាពតានតឹង៖</strong> ប្រសិនបើភាពតានតឹង គឺជាឧបសគ្គ ក្នុងជីវិតស្នេហារបស់អ្នក សូមអ្នកប្រើវិធី ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបានធូរ ស្រាលឡើងវិញ។ ការទៅម៉ាស្សា ការហាត់ប្រាណ និងការសម្រាកបានគ្រប់គ្រាន់ គឺមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង។ ជីវជាតិ B complex ជំនួយដល់ការសម្រួល ក្រពេញបង្កភាពតានតឹង ដែលជាក្រពេញស្ថិតនៅក្បែរតម្រងនោម ហើយជីវជាតិ B complex នេះ មានប្រសិទ្ធភាពប្រហាក់ប្រហែលនឹងយិនស៊ិន និងឈើអែមដែរ។ ការទទួលទានអាហារល្អ ចំពោះសុខភាពដោយកម្រិតជាតិស្ករឱ្យបានត្រឹមត្រូវ គឺជាការរក្សារាងកាយឱ្យស្ថិតនៅក្នុងតុល្យភាពដ៏ប្រសើរមួយ។ ប្រសិនបើ សេចក្ដីទុក្ខព្រួយគឺជាបញ្ហាប្រឈម សូមអ្នកធ្វើការប្រឹក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ដើម្បីស្វែងរកវិធីព្យាបាលដទៃទៀត។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><br /><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2017/4/24/3-24-04-2017--10-57-51.png"><img src="/FileManager/Articles/mce/2017/4/24/3-24-04-2017--10-57-51.png" alt="" /></a><br /></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៣. ការព្យាបាលអ័កម៉ូន៖</strong> ការនឿយហត់អស់កម្លាំង គឺជាកត្ដាចំបងមួយ ធ្វើឱ្យតម្រេកផ្លូវភេទធ្លាក់ចុះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា រាងកាយរបស់អ្នក មិនមានកម្លាំងពេញមួយថ្ងៃ មានន័យថា រាងកាយរបស់អ្នក ត្រូវការថាមពលបន្ថែមហើយ។ តាមក្បួនជីវគីមីសាស្រ្ដ បានឱ្យដឹងថា ការនឿយហត់អស់កម្លាំង និងភាពតានតឹង ធ្វើឱ្យអ័កម៉ូន Dehydroepiandrosterone និងអ័កម៉ូន Testosterone ធ្លាក់ចុះ។ ទោះជាអ័កម៉ូនពីរប្រភេទនេះ ត្រូវបានចាត់ទុកថា ជាអ័កម៉ូនរបស់បុរសក៏ដោយ ប៉ុន្ដែស្រ្ដីក៏ត្រូវការឱ្យអ័កម៉ូននេះឡើងខ្ពស់ដែរ។ ការធ្លាក់ចុះ នៃអ័កម៉ូនពីរប្រភេទនេះ អាចព្យាបាលឱ្យជាសះស្បើយបាន ដើម្បីបង្កើនតម្រេកផ្លូវភេទ របស់ស្រ្ដី។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><br /><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2017/4/24/4-24-04-2017--10-58-01.png"><img src="/FileManager/Articles/mce/2017/4/24/4-24-04-2017--10-58-01.png" alt="" /></a><br /></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៤. ប្រើរុក្ខឱសថ</strong>៖ យិនស៊ិន ត្រូវបានមនុស្សយកមកប្រើប្រាស់ជាយូរលង់ណាស់មកហើយ ដើម្បីបង្កើននូវភាពអំណត់របស់រាងកាយ និងធ្វើឱ្យរាងកាយមានកម្លាំង។ យិនស៊ិននេះ មានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងប្រសើរ និងជួយបង្កើនអ័កម៉ូន DHEA ដើម្បីជំនួយដល់អារម្មណ៍ផ្លូវភេទរបស់ស្រ្ដី និងជាឱសថ ដែលត្រូវបានមនុស្សចាត់ថា មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបង្កើនអារម្មណ៍ ប្រកបដោយសុខុមាលភាព។ ប៉ុន្ដែ សូមអ្នកប្រុងប្រយ័ត្ន ក្នុងការទទួលទាននូវឱសថយិនស៊ិននេះ ប្រសិនបើអ្នក មានផ្ទុកជំងឺសម្ពាធឈាម ឬជំងឺបេះដូង។</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2017/4/24/6-24-04-2017--10-58-34.png"><img src="/FileManager/Articles/mce/2017/4/24/6-24-04-2017--10-58-34.png" alt="" /></a><br /></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><strong>៥. សារធាតុ </strong><strong>L-theanine នៃតែបៃតង</strong> ៖សារធាតុចំរាញ់ពីតែបៃតង មានប្រសិទ្ធភាព ធ្វើឱ្យចិត្ដរបស់អ្នក បានស្ងប់ និងមានអារម្មណ៍ផ្ដោតចំពោះការរួមភេទ ដោយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍វិលវល់ ដែលធ្វើឱ្យខួរក្បាលមិនបានសម្រាកនៅពេលយប់ និងកាត់បន្ថយការរំខាន ដល់ការផ្ដោតអារម្មណ៍របស់រាងកាយ ចំពោះការរួមភេទ៕</span></p>
<p><span style="color: #000000;"><br /><a class="thickbox" title="" href="/FileManager/Commons/2017/4/24/2-24-04-2017--10-58-55.png"><img src="/FileManager/Articles/mce/2017/4/24/2-24-04-2017--10-58-55.png" alt="" /></a><br /></span></p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #000000;">ដោយ ៖ សារ៉ាត</span></p>
<p> </p>
<p style="text-align: right;"><span style="color: #000000;">ប្រភព ៖ women’s health</span></p>