យល់ដឹង
ទទួលទានដំណេក7ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ មានផលល្អដល់សុខភាព
មនុស្សដែលទទួលទានដំណេកតិចជាង7ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយបូក ទាំងការគេងមួយស្រលេតផងនោះ នឹងប្រឈមចំពោះការកើតជម្ងឺបេះដូង។ ចំណែកអ្នកដែលគេងតិចជាង៥ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃមានការប្រឈមនឹង ជម្ងឺបេះដូង។
បណ្តាមនុស្សដែលប្រឈមនឹងជម្ងឺខាងលើនេះភាគច្រើនជាមនុស្សពេញវ័យ មានអាយុ60ឆ្នាំចុះដែលទទួលទានដំណេកបាន5ម៉ោងឬក៍តិចជាងក្នុងមួយ យប់។ ការដេកមួយស្រលេតធ្វើអោយយើង ប្រឈមនឹងការកើតជម្ងឺបំពង់ កផងដែរ ព្រោះនៅពេលដែលគេងមួយស្រលេតនិងទាំងការគេងរយៈពេលយូរ(ជាង៧ម៉ោង) សុទ្ធតែជាដើមហេតុនាំអោយកើតជម្ងឺគាំងបេះដូង ។ពេលដែលយើងគេងវាមានការ ប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការរំលាយអាហារនិងក្រពេញអង់ដូគ្រីន មិនតែប៉ុណ្ណោះ ថាការបន្ថយចំនួនម៉ោងដេកអាចនាំអោយមានការចុះថយ អាំងស៊ុយលីន
ហើយបង្កើនសំពាធឈាម ដែលអ្វីទាំងអស់នេះជាដើមហេតុនៃការធ្វើអោយ
ខូចសរសៃឈាមបេះដូង ៕
Tags:
យល់ដឹង ដែលមើលច្រើន
