យល់ដឹង
តើជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលអាចការពារបានដែរឬទេ?
អ្នកច្បាស់ជាខ្លាចហើយ នៅពេលដែលនិយាយដល់ការដាច់សរសៃឈាមនៅក្នុងខួរក្បាល
ដែលភាសា អង់គ្លេសហៅថាstroke។ពិតមែនថាមនុស្សគ្រប់គ្នាមិនចង់អោយជំងឺនេះ មក
បៀតបៀនខ្លួនឬក៏សមាជិកគ្រួសារឡើយ ពីព្រោះតែវាមានលទ្ឋភាពច្រើននឹងធ្វើអោយស្លាប់
ឬក៏ពិការភាព។
ដូ្ចចនេះតើយើងមានវិធីនឹងចៀសវាងគ្រោះថ្នាក់ដាច់សរសៃឈាមក្នុង ខួរក្បាលដែរទេ?ពិត
ប្រាកដណាស់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល ភាគច្រើនគេអាចការពារបាន។តាមពិត
ជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល នឹងមិនមាននៅក្នុងជំនាន់នេះទេប្រសិនបើបើមនុស្ស
ចាប់ផ្តើមអនុវត្ត តាមគោលការណ៍រស់នៅប្រកបដោយសុខភាពនោះ។
ការអនុវត្តន៍របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានគេដឹងរួចទៅហើយ សព្វថ្ងៃនេះ។
របៀបរស់នៅទាំងនេះរាប់បញ្ចូលការរស់នៅដូចខាងក្រោម៖
-កុំពិសារបារីៈ គេបានដឹងថាការជក់បារីក៏មានទំនាក់ទំនងទៅនឹងការស្លាប់ដោយការ
ជក់បារីដែរ។មានជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលម្នាក់ក្នុងចំណោម ៦០០នាក់ស្លាប់ដោយ
ទាក់ទងផ្ទាល់ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់។
-សូមពិនិត្យសម្ពាធឈាមឱ្យបានទៀងទាត់ៈជំងឺលើសឈាមគ្មានរោគសញ្ញាទេ ហើយ
វាអាចលបចូលមកជិតយើងដោយមិនឱ្យដឹងខ្លួន។សូមចងចាំថាអត្រា លើសឈាមបង្កើន
គ្រោះថ្នាក់ដោយជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលខ្លាំង ណាស់។
-រៀនប្រើប្រាស់អំបិលឱ្យបានតិចបំផុតៈនៅតំបន់ដែលគេទទួលទានអំបិល តិច នៅលើ
ពិភពលោកនេះជំងឺលើសឈាមប្រកដជាមិនមានឡើយ។នៅប្រទេសជប៉ុនជាកន្លែង ដែល
គេប្រអំបិលច្រើន។ជំងឺលើសឈាមជាមូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យស្លាប់ មនុស្សយ៉ាងច្រើន
នៅប្រទេសមួយនេះ។
-ធ្វើឱ្យមានទំងន់ធម្មតាៈការធាត់បណ្តាលឱ្យមាការក្រិនសរសៃឈាម និងជំងឺទឹកនោម
ផ្អែមភាគច្រើន។សូមទទួលទានអាហារដែលមានខ្លាញ់កូលេ ស្តេរ៉ូលតិចនិងមានជាតិ
សរសៃច្រើន។ការរក្សាការទទួលទានខ្លាញ់ តិចជាង២០%នៃកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានគេ
បង្ហាញថាជាការការពារ មិនអោយមានការក្រិនសរសៃឈាម។
-សូមហាត់ប្រាណអោយបានទៀងទាត់ៈ ការហាត់ប្រាណអាចជួយអ្នកអោយរួចផុតពី
ការធាត់លើសទម្ងន់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងលើសឈាម។ចូរចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណពីពេល
នេះទៅ បើសិនជាអ្នកស្រលាញ់ជីវិតរបស់អ្នក។វាមិនមានអ្វីលំបាកទេ។អ្នក អាចដើរ រត់
ឬក៏ហែលទឹក។ចូរជ្រើសរើសចលនារាងកាយណាមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត៕
ដែលភាសា អង់គ្លេសហៅថាstroke។ពិតមែនថាមនុស្សគ្រប់គ្នាមិនចង់អោយជំងឺនេះ មក
បៀតបៀនខ្លួនឬក៏សមាជិកគ្រួសារឡើយ ពីព្រោះតែវាមានលទ្ឋភាពច្រើននឹងធ្វើអោយស្លាប់
ឬក៏ពិការភាព។
ដូ្ចចនេះតើយើងមានវិធីនឹងចៀសវាងគ្រោះថ្នាក់ដាច់សរសៃឈាមក្នុង ខួរក្បាលដែរទេ?ពិត
ប្រាកដណាស់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល ភាគច្រើនគេអាចការពារបាន។តាមពិត
ជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល នឹងមិនមាននៅក្នុងជំនាន់នេះទេប្រសិនបើបើមនុស្ស
ចាប់ផ្តើមអនុវត្ត តាមគោលការណ៍រស់នៅប្រកបដោយសុខភាពនោះ។
ការអនុវត្តន៍របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានគេដឹងរួចទៅហើយ សព្វថ្ងៃនេះ។
របៀបរស់នៅទាំងនេះរាប់បញ្ចូលការរស់នៅដូចខាងក្រោម៖
-កុំពិសារបារីៈ គេបានដឹងថាការជក់បារីក៏មានទំនាក់ទំនងទៅនឹងការស្លាប់ដោយការ
ជក់បារីដែរ។មានជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលម្នាក់ក្នុងចំណោម ៦០០នាក់ស្លាប់ដោយ
ទាក់ទងផ្ទាល់ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំជក់។
-សូមពិនិត្យសម្ពាធឈាមឱ្យបានទៀងទាត់ៈជំងឺលើសឈាមគ្មានរោគសញ្ញាទេ ហើយ
វាអាចលបចូលមកជិតយើងដោយមិនឱ្យដឹងខ្លួន។សូមចងចាំថាអត្រា លើសឈាមបង្កើន
គ្រោះថ្នាក់ដោយជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលខ្លាំង ណាស់។
-រៀនប្រើប្រាស់អំបិលឱ្យបានតិចបំផុតៈនៅតំបន់ដែលគេទទួលទានអំបិល តិច នៅលើ
ពិភពលោកនេះជំងឺលើសឈាមប្រកដជាមិនមានឡើយ។នៅប្រទេសជប៉ុនជាកន្លែង ដែល
គេប្រអំបិលច្រើន។ជំងឺលើសឈាមជាមូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យស្លាប់ មនុស្សយ៉ាងច្រើន
នៅប្រទេសមួយនេះ។
-ធ្វើឱ្យមានទំងន់ធម្មតាៈការធាត់បណ្តាលឱ្យមាការក្រិនសរសៃឈាម និងជំងឺទឹកនោម
ផ្អែមភាគច្រើន។សូមទទួលទានអាហារដែលមានខ្លាញ់កូលេ ស្តេរ៉ូលតិចនិងមានជាតិ
សរសៃច្រើន។ការរក្សាការទទួលទានខ្លាញ់ តិចជាង២០%នៃកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានគេ
បង្ហាញថាជាការការពារ មិនអោយមានការក្រិនសរសៃឈាម។
-សូមហាត់ប្រាណអោយបានទៀងទាត់ៈ ការហាត់ប្រាណអាចជួយអ្នកអោយរួចផុតពី
ការធាត់លើសទម្ងន់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងលើសឈាម។ចូរចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណពីពេល
នេះទៅ បើសិនជាអ្នកស្រលាញ់ជីវិតរបស់អ្នក។វាមិនមានអ្វីលំបាកទេ។អ្នក អាចដើរ រត់
ឬក៏ហែលទឹក។ចូរជ្រើសរើសចលនារាងកាយណាមួយដែលអ្នកចូលចិត្ត៕
(ដកស្រង់ពី health.com.kh)
Tags:
យល់ដឹង ដែលមើលច្រើន
