CamNews

យល់ដឹង 

៥​យ៉ាង ជួយ​ឲ្យ​ជីវិត​សិច ដើរ​លើ​ផ្លូវ​ដ៏​មានន័យ

០១) ត្រូវ​ដឹក​ពី​សុខភាព​៖ មុនដំបូង​អ្នក​ត្រូវ​ពិនិត្យ​មើល​ខ្លួនឯង​ឲ្យបាន​ច្បាស់​ថា តើ​អ្វី​ដែល​ជា​បញ្ហា​ធ្វើឲ្យ​កើត​មាន​អាការ​ធុញថ​ប់ច​ង្អ្រៀ​ត​ចង្អល់ នៅ​ក្នុង​ចិត្ត​ដូចជា​ការឈឺ​ចុង​ចាប់​នៅ​ពេល​រួមភេទ​។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ជួប និង​បញ្ហា​ដូច​ខាងលើ​នេះ​រាល់​លើក ឬ​លើស​ពី​៥០% រហូត​ដល់​កើតមាន​អារម្មណ៍​ភ័យខ្លាច លែង​ចង់​រួមភេទ​នោះ​វា​គឺជា​បញ្ហា​យ៉ាង​ច្បាស់​មួយ​។​


​ក្នុងករណី​មាន​បញ្ហា​មិន​ច្បាស់លាស់​ដូចជា​មិន​ចង់​រួមភេទ ព្រោះ​មិន​ដឹង​រឿង​អ្វី​នោះ​ការ​ទំនាក់​ទង​នឹង​ក្លាយទៅជា​ការ​រអ៊ូរទាំ​មួយ​ ឲ្យ​អ្នកដទៃ​ស្តាប់ ព្រោះ​សូម្បី​អ្នក​ខ្លួនឯង​មិន​ដឹង​ផង ទម្រាំ​តែ​អ្នកដទៃ​ធ្វើ​ម្តេច​អាច​និង​ដឹងបាន​ថា អ្វី​ដែល​ជា​បញ្ហា​ហើយ​ត្រូវបាន​ដោះស្រាយ​បែបណា​?

០២) ជ្រើសរើស​ពេលវេលា​៖ ប្រសិនបើ​អ្នក​មើល​ឃើញ​បញ្ហា ហើយ​អ្នក​ត្រូវ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​នោះ គឺ​អ្នក​ត្រូវ​ដោះស្រាយ​ជ្រើសរើស​ពេលវេលា​សម្រាប់​និយាយ​។ អ្នក​មិន​គួរ​មាន​ទស្សនៈ​គិតថា ចង់​និយាយ​ពេលណា ក៍​បាន​នោះ​ទេ ព្រោះ​ពេល​វេលា​មាន​សារៈសំខាន់​បំផុត​។ ចូល​អ្នក​សាកល្បង​គិត​ទៅ​មើល​ថា ប្រសិនបើ​អ្នក​ពោល ពី​អ្វី​មួយ ដែល​មិន​ស្រប​ទៅ​និង​ពេលវេលា​នោះ​តើ​លទ្ធផល​ដែល​ហុច​មកវិញ​នោះ​ទៅ​ជា​បែបណា​ ?

​ផ្ទុយទៅវិញ​ប្រសិនបើ​អ្នក​លើក​មក​និយាយ នៅពេល បណ្តើរគ្នា​ត្រសង​ក្រោម​ខ្យល់ជំនោ​ត្រជាក់​មាន​អារម្មណ៍​ស្រឡះ​ល្អ​នោះ​គឺ ចម្លើយ​ដែល​អ្នកទទួលបាន និង​មាន​ទឹក ដម​ទន់ភ្លន់​គួរឲ្យ​ស្តាប់​បំផុត​។​

០៣) ជ្រើស​ពាក្យ​និយាយ​៖ ទោះបី​ពេលខ្លះ​អ្នក​ត្រូវ​ពោល​ដោយ​ត្រង់ៗ​ពី​បញ្ហា​ដែល​កំពុង​កើត​មាន​ក្តី យក​ល្អ​អ្នក​គួរ​ត្រៀម​ពាក្យ​ដើម្បី​និយាយ​ជាមុនសិន ។ មធ្យោបាយ​ដែល​ល្អ​បំផុត គឺ​ផ្តើមចេញ​ពី​ពាក្យ​សរសើរ​ដោយ​ជៀសវាង​នូវ​ពាក្យ រិះគន់​ឬ ស្តី​បន្តោស​ជាដាច់ខាត​។ ក្រៅពីនេះ នៅពេល​មាន​បញ្ហា​អ្នក​គួរតែ​ពោល ឲ្យចំ​នូវ​បញ្ហា ទុក​ឲ្យ​ភាគី ម្ខាង​ទៀត​ជា​អ្នកវាយតម្លៃ ដោយ​ខ្លួនឯង ជាពិសេស​មិន​គួរ​គិត​ឃើញ​ថា ជា​ពាក្យសម្តី​ដែល​រំខាន់​ដល់​ផ្លូវ​ចិត្ត​អ្នក​ដទៃ​នោះ​ទេ​។ អ្វី​ដែល​គួរ​ឲ្យ​ពោលនោះ​គួរ​គិត​ពី​បញ្ហា​ដែល​កំពុង​កើតឡើង និង​គួរ​គិតថា តើ​ឲ្យ​ភាគី​ម្ខាង​ទៀត​ជួយ​ដោះស្រាយ​ដោយ​របៀប​ណា​?


០៤) ចេះ​ជ្រើសរើស​រឿង​កំប្លែង​៖ ធានាថា បរិយាកាស​និង​បាន​ល្អប្រសើរ ប្រសិនបើ​មាន​ទេពកោសល្យ​ធ្វើ​ឲ្យ​កើតជា​រឿង​កំប្លែង​។ ក៏ប៉ុន្តែ​បញ្ហា​រឿង​សិច​នេះ គឺ​វា​ពិបាក​និង​រុញច្រាន​ឲ្យក្លាយ ទៅ​ជា​រឿង​កំប្លែង​បាន​ណាស់ តែ​អ្នក​ធ្វើ​វា​បាន​តាមរយៈ​ស្វែងរក​ឯកសារ កំប្លែង​ដូចជា​សៀវភៅ កាសែត​វីដេអូ CD អ្វី​ដទៃទៀត ដែល​អាច​ធ្វើឲ្យ​ចិត្ត​គំនិត​របស់ អ្នក​បាន​ស្រឡះ​ថ្លា​នៅក្នុង​អារម្មណ៍​។ បន្តាប់​មក​អាច​និយាយ​ឲ្យ​ស្វាមី​បាន​ស្តាប់​មុន ពេល​ឈានដល់​ចូល​ចំណុច​សំខាន់ ដែល​ពាក់ព័ន្ធ​ទៅនឹង​រឿង​សិច​។​

០៥) រំលឹករ​រឿង​ស្នេហា​៖ ដោយ​នាង​ត្រូវ​និយាយ​ថា អូន​ស្រឡាញ់​បងៗ​ជា​មនុស្ស​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​ជីវិត​អូន ហើយ​អូន​ត្រូវការ​ឲ្យ​ជីវិត​គ្រួសារ​របស់​យើង​មាន​សេចក្តីសុខ​បំផុត​។ ខណៈពេល​ដែល​ខ្លួន​អ្នក​អាច​ប្រើ​រាងកាយ​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​គ្នា ដើម្បី​ឲ្យ​បរិយាកា​សកក់​ក្តៅ​មិន​តឹងតែង​ដូចជា​ស្រវាអោប អង្កុយ​កៀកកើយ ឬ​ស្ទាបអង្អែល​គ្នា​ជាដើម ពេល​នោះ​ធានា​ថា​ការងារ​សិច​នឹង​កើតមានឡើង គួរឲ្យ​ត្រេកត្រអាល​បំផុត​៕

 

ផ្តល់សិទ្ធដោយ ៖ ហ្រ្វេសញូវអាស៊ី


Tags: Health tips Watermelon Cambodia National news