CamNews

ការទទួលទានមិនប្រកបដោយវិទ្យាសាស្ដ្រ ធ្វើចលនាបានតិច ការញៀននឹងតែ ឬកាហ្វេ ជាដើម អាចបណ្ដាលឱ្យមានបញ្ហាដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ជាក់ស្ដែងគឺអាការៈទល់ពោះ ឬឈឺក្រពះ
ពោះវៀន។ ប្រសិនមានអាការៈ ដូចជា ទល់ខ្យល់ ចុកពោះក្រោយពេលទទួលទានអាហារ អ្នកគួរ
តែស្វែងយល់ព័ត៌មានខាងក្រោម៖

ហូបចុកមិនប្រកបដោយវិទ្យាសាស្ដ្រ

ជាធម្មតា អារម្មណ៍ឆ្អែតនឹងកើតឡើង បន្ទាប់ពីបរិភោគអាហារ ហើយវានឹងបាត់ទៅវិញ បន្ដិចម្ដងៗ
តាមពេលវេលា។ សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហារំលាយអាហារ ពោះរបស់ពួកគេតែងតែតឹងយ៉ាងយូរ
បន្ទាប់ពីបានហូបអាហារ បង្កឱ្យមានការលំបាកច្រើន។ បញ្ហាខាងលើនេះ ភាគច្រើន កើតឡើងនៅ
លើបុគ្គលិកការិយាល័យ ដោយសារតែទម្លាប់ហូបចុករហ័សដើម្បីឱ្យទាន់ពេលធ្វើការ ឬពេលប្រជុំ ម្យ៉ាងពួកគេក៏តែងហូបអាហារឆ្អិនស្រាប់ ដែលសម្បូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់ ប្រេងឆា មិនមានបន្លែ
និងមិនមានជាតិសរសៃច្រើន។

ហូបតែ ឬការហ្វេច្រើន

តែ និងកាហ្វេ តែងត្រូវបានក្រុមអ្នកធ្វើការនៅការិយាល័យ ចាត់ទុកជាភេសជ្ជៈកំពូល ដែលជួយ
ឱ្យពួកគេមានស្មារតីល្អ អាចបំពេញការងារ ទាំងយប់ ទាំងថ្ងៃ។ បុគ្គលិកជាច្រើន បានញៀនទៅ
នឹងភេសជ្ជៈប្រភេទនេះ ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យពោះរបស់ពួកគេមានបញ្ហាពិបាករំលាយអាហារ និង
ហើមពោះជាដើម។

ភាពតានតឹងអូសបន្លាយយូរ

ទម្លាប់រស់នៅមិនល្អ អារម្មណ៍តានតឹង រលឹកដល់យប់ជ្រៅ ខ្វះដំណេក ព្រួយបារម្ភដល់ការងារ ឬ
តប់ប្រមល់ក្នុងជីវិត ក៏ជាមូលហេតុនាំឱ្យមានបញ្ហាក្រពះពោះវៀន។ ប្រសិន ពេលមានអារម្មណ៍
តានតឹង ហើយហូបតែ កាហ្វេ និងជក់បារីទៀត នោះបញ្ហាក្រពះពោះវៀន នឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ​ជាង​
មុន​។ ភាពតប់ប្រមល់ ធ្វើឱ្យចរន្ធឈានធ្វើការមិនបានល្អ ហើយនាំឱ្យក្រពះ ពោះវៀន មិនអាច
ទទួលឈាមបានគ្រប់គ្រាន់ ក៏បណ្ដាលឱ្យកើតបញ្ហាហើមពោះ ទល់ខ្យល់ ពិបាករំលាយអាហារ។
ជាងនេះ ភាពតានតឹងអារម្មណ៍ ក៏ជាកត្ដាមួយ បណ្ដាលឱ្យរលាកក្រពះទៀតផង។

ខ្ជិលហាត់ប្រាណ

នៅពេលទទួលទានអាហារខ្វះជាតិសរសៃ ហូបទឹកតិច និងខ្ជិលហាត់ប្រាណ អាចនឹងនាំទៅរក
បញ្ហាទល់លាមក ហើមពោះ ពិបាករំលាយអាហារ។ ការចូលគេងភ្លាម បន្ទាប់ពីហូបអាហារ ក៏
ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ មិនអាចបំពេញមុខងារបានពេញលេញ ដែលនាំឱ្យភើ និងហើមពោះ
។ល។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែហូបទឹកឱ្យបានច្រើន (ពី ៦ ទៅ ៨កែវ ក្នុង ១ថ្ងៃ) និងត្រូវហាត់ប្រាណឱ្យ
បានយ៉ាងតិច ៣០នាទី/ថ្ងៃ ហើយដាច់ខាត មិនត្រូវគេងភ្លាម បន្ទាប់ពីហូបអាហាររួច។

អាហារ និងភេសជ្ជៈ នៅលើតុជប់លៀង

សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ជប់លៀងគឺយន្ដការមួយជួយឱ្យការងារដំណើរការបានរលូន ប៉ុន្ដែ
ទន្ទឹងនេះ ក្រពះ ពោះវៀនរបស់ពួកគេ ក៏ត្រូវរងផលអាក្រក់ ដោយកើតបញ្ហាជាច្រើន។ ការហូប
ស្រា ស្រាបៀរ ញឹកញាប់នឹងនាំធ្វើឱ្យក្រពះត្រូវរលាក ពិសេសគឺហូបស្រា ឬស្រាបៀរ នៅពេល
ពោះទទេ។ ជាងនេះ អាហារមិនឆ្អិនដែលតែងត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងពេលជប់លៀងអាចមាន
ផ្ទុកសារជាតិ nitrosamine (សារជាតិបង្កឱ្យកើតជម្ងឺមហារីក) ច្រើន ក៏រួមចំណែកធ្វើឱ្យហើមពោះ
ពិបាករំលាយអាហារផងដែរ។

បញ្ហាដែលកើតឡើងទៅលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ នឹងមិនមែនជារឿងតូចតាចទៀតទេ នៅពេល
វាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការងារ និងជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែរក្សារបបអាហារឱ្យប្រកប
ដោយវិទ្យាសាស្ដ្រ ចូរទំពារអាហារឱ្យបានល្អ លេបមួយៗ និងមិនត្រូវហូបតែ ឬកាហ្វេច្រើនពេក
កុំទុកឱ្យអារម្មណ៍ត្រូវរងភាពតានតឹងយូរ។ ចូរហាត់ប្រាណទៅតាមកម្រិតនៃសុខភាព ឱ្យបានទៀត
ពេល និងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

អត្ថបទ​សំខាន់​ៗ​គួរ​ចាប់​អារម្មណ៍ ៖

កំពូលវិធីងាយៗ ព្យាបាល និង បន្ថយសក់ជ្រុះ ដោយធម្មជាតិ

តើអ្នកដឹងទេ ទឹកកាមផលិត នៅឯណា?

ប្រទេសទាំង១០ ដែលទិញអង្ករ​ពីកម្ពុជា ច្រើនជាងគេ

ប្រែសម្រួលដោយ ៖ តារា
ប្រភព ៖ KH