CamNews

ជាការពិតណាស់ តើលោកអ្នកចង់អោយសមត្តភាពផ្លូវភេទរបស់លោកអ្នកកាន់តែល្អប្រសើរ
ជាងមុនដែរ ឬទេ​ ?   បើយោងទៅតាម អ្នកឯកទេសខាងបញ្ហាផ្លូវភេទ បានបញ្ជាក់ថាអ្វីដែល
នៅពីក្រោយរឿងនេះគឺថា លោកអ្នកត្រូវព្យាយាមធ្វើសកម្មភាពណាដែលវាមានផលប៉ះពាល់
វិជ្ជមានទៅលើសមត្តភាពផ្លូវភេទ។

ដូច្នេះ  អ្នកឯកទេសរូបនេះក៏បានណែនាំនូវវិធីសាស្រ្តខ្លះៗ  ក្នុងការរក្សា ក៏ដូចជាបង្កើតសមត្ត
ភាពផ្លូវភេទ ដែលប្រការទាំងនោះរួមមានដូចជា ៖

ធ្វើការងារផ្ទះអោយបានច្រើន   បើយោងទៅតាមការស្រាវជ្រាវ ដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយ
នៅក្នុង  Journal  of Family I ssues  បានអោយដឹងថា ពេលលោកអ្នកបានធ្វើការងារផ្ទះបាន
ច្រើនកាលណា    នោះនិងអាចនាំអោយលោកអ្នក   អាចឈានទៅដល់ការរួមភេទជាមធ្យម
ដល់ទៅ ១៥ ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។

ញ៉ាំបន្លែពណ៌បៃតងអោយបានច្រើន ជាការពិតណាស់​លោកអ្នកត្រូវបា្រកដអោយបានថា
ជារៀងរាល់ថ្ងៃយ៉ោងហោចណាស់ក៏បានញ៉ាំបន្លែពណ៌បៃតងដែរ   បើតាមការស្រាវជ្រាវបាន
អោយដឹងថា បន្លែពណ៌បៃតងមិនត្រឹមតែមានវីតាមីន​ប៉ុណ្ណោះទេ    តែវាក៏មានក្លិនក្រអូបម៉្យាង
ដែលរំញោចអោយមានអារម្មណ៏ផ្លូវភេទ។

ញ៉ាំបបរអោយបានច្រើន​   នៅពេលដែលលោកអ្នកញ៉ាំបបរបានច្រើន  នោះកំរិតនៃជាតិអ័រ
ម៉ូន ម៉្យាងដែលមានឈ្មោះថា testosterone និងកើនឡើង  ដែលបានមកពីស្រូវសាឡី  ដែលវា
អាចជួយដល់សមត្តភាពផ្លូវភេទរបស់លោកអ្នកផងដែរ។

រៀបចំបន្ទប់អោយបានរៀបរយ   នៅពេលដែលលោកអ្នករៀបចំបរិយាកាសនៅក្នុងផ្ទះ ជា
ពិសេស នៅក្នុងបន្ទប់អោយរ៉ូមែនទិចនោះ   វាក៏ជាឧកាសមួយដែលអាចធ្វើអោយអារម្មណ៏ផ្លូវ
ភេទរបស់លោកអ្នករើឡើងវិញ ហើយក៏បើកយុទ្ធនាការធ្វើសឹកសង្រ្គាមក៏ថាបាន។

វីតាមីន  បើនិយាយពីវីតាមីនវិញ  លោកអ្នកត្រូវទទួលទានបន្លែ  ផ្លែឈើណាដែលមានវីតាមីន
ខ្ពស់តាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវ  ក៏បានបង្ហាញថា   កាលដែលទទួលវីតាមីនបានច្រើន វាមិនត្រឹម
តែអាចធ្វើអោយលោកមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេតែវាក៏ធ្វើអោយសមត្តភាពផ្លូវភេទរបស់លោក
អ្នកបានល្អប្រសើរជាងមុនផងដែរ។

ដោយ ៖ រិទ្ធី
ប្រភព ៖ lifestyle.yahoo