CamNews

ញ៉ូយ៉ក ៖​ បើតាមប្រភពសារព័ត៌មានបានអោយដឹងថា បើសិនណា  ប្រជាជនណាមួយ
មានសកម្មភាពក្នុងការធ្វើលំហាត់បានតិចតួច នោះពួកគេនឹងប្រឈមនិងហានិភ័យខ្ពស់
ក្នុងការកើតជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម ផ្ទុយពីអ្នកដែលបានធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ដែលពួក
មានឱកាសតិចតួចបំផុតក្នុងការកើតជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការសិក្សាស្រាវជ្រាវថ្មីនេះ ត្រូវបានគេបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីសុខភាពមួយដែលមាន
ឈ្មោះថា​ Diabetes Care ហើយបានបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ពីអ្នកជំនាញស្តីពីបញ្ហាសុខភាព ដោយ
បានផ្តល់ជាដំបូន្មានថា មនុស្សគ្រប់រូបទាំងអស់ ត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណអោយបានជាប្រចាំ ទោះ
បី ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនោះមិនបានយូរក្តី តែត្រូវបា្រកដថាលោក អ្នក បានធ្វើវាជាប្រចាំ
ដែលវាជាអត្ថប្រយោជន៍មួយខ្ពស់  ចំពោះសុខភាពរបស់លោកអ្នក  ជាពិសេសវាអាចជួយកាត់
បន្ថយអត្រាកើតជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមបានទៀតផង។

លើសពីនេះទៅទៀត   បើយោងតាមសម្តីអ្នកជំនាញ​​ការ ដែលមកពី មជ្ឈមណ្ឌលសិក្សាស្រាវ
ជ្រាវPennington Biomedical  នារដ្ឋ Louisiana  សហរដ្ឋអាមេរិកបានអោយដឹងថា ដើម្បីការការ
ពារសុខភាពរបស់លោកអ្នក អោយមានសុខភាពល្អនោះ លោកអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមចំ
ណង់ចំណូលចិត្តរៀងៗខ្លួន   តែប្រសិនណា បើលោកអ្នកមិនបានធ្វើលំហាត់ប្រាណ តាមបច្ចេក
ទេសនោះទេ​  លោកអ្នកក៏អាចធ្វើការដើរយ៉ាងហោចណាស់អោយបាន 10,000 ជំហានក្នុងមួយ
ថ្ងៃ ដែលវានឹងផ្តល់ជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ល្អចំពោះសុខភាពរាងកាយរបស់លោកអ្នក។

គួរបញ្ចាក់ផងដែរថា ក្រោយពីមានការវាស់ស្ទង់មតិ ក៏ដូចជាធ្វើការសិក្សាស្រាវជ្រាវទៅលើប្រជា
ជន ជាង 2000 នាក់ដែលបានមកពីរដ្ឋ Arizona រដ្ឋ Oklahoma និង រដ្ឋ Dakota បានអោយដឹងថា
អ្នកដែលប្រឈមនឹងអាចកើតមានជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមបាន គឺនៅក្នុងចំណោមក្រុមមនុស្សដែលមិន
មានការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានច្រើន   តែផ្ទុយទៅវិញ  ចំពោះ ក្រុមមនុស្សដែលបានធ្វើលំហាត់
ប្រាណបានច្រើន និងជាប្រចាំ ពួកគេមានអត្រាទាបក្នុងការកើតជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម។

ដូច្នេះ ដើម្បីជាការប្រសើរចំពោះសុខភាពរាងកាយរបស់លោកអ្ន​ក ពោលគឺ ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក
ពីជម្ងឺទឹកនោមផ្អែមបាន បើតាមដំបូន្មានរបស់អ្នកជំនាញ បានណែនាំផងដែរថា លោកអ្នកត្រូវ
បា្រកដ ថាបានធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ទោះបីមិនបានច្រើន ឬ យូរក្តី ក៏ដោយ៕

ដោយ ៖ មង្គល
ប្រភព ៖ yourhealth