វិធីងាយៗ ជួយឱ្យអ្នក ឆាប់ចូលគេង និង គេង លក់ស្កប់ស្កល់
តើអ្នកទាំងអស់គ្នាមានអារម្មណ៍ គេងមិនលក់ ឬ គេងមិនលក់ស្កប់ស្កល់ នៅពេលយប់ដែរ ឬទេ?
ការមិនលក់នៅពេលយប់ គឺបណ្តាលមកពីមូលហេតុជាច្រើនដូចជា៖ គិតច្រើនពេកដែលគេហៅ
ថាស្រ្តេស បារម្ភពីនរណាម្នាក់ ពិបាកចិត្ត និង មានហេតុផលជាច្រើនផ្សេងទៀត។ ការគេងមិន
លក់ ឬ មិនបានគ្រប់គ្រាន់ គឺអាចធ្វើឱ្យមានសុខភាពមិនល្អ មានអារម្មណ៍មិនល្អ ឆាប់ខឹង និង ធ្វើ
សម្រស់ស្បែកមុខរបស់ឆាប់ជ្រួញ។
ខាងក្រោមនេះយើងសូមណែនាំអ្នកឱ្យសាកល្បងទទួលទានអាហារធម្មជាតិមួយចំនួនដែលអាច
ជួយឱ្យអ្នកឆាប់ចូលគេង និង គេងលក់បានស្កប់ស្កល់ល្អ។
ទឹកដោះគោ៖ ផឹកទឹកដោះគោក្តៅឧណ្ឌៗ ១កែវ មុនចូលគេង នឹងជួយឱ្យអ្នកឆាប់ងងុយគេង ពី
ព្រោះនៅក្នុងទឹកដោះគោមានផ្ទុកនូវសារធាតុ ជាច្រើន ដែលអាចជំរុញឱ្យអ្នកឆាប់ងងុយគេងនៅ
ពេលយប់បានយ៉ាងងាយស្រួល។
ផ្លែចេក៖ គឺជាប្រភពនៃអាហារធម្មជាតិដ៏មានអត្ថប្រយោជន៍បំផុតសំរាប់សុខភាពរាងកាយរបស់
មនុស្ស ដោយសារតែ នៅក្នុងផ្លែចេកសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងវិតាមីន B6 ដែលអាច
ដែលជួយជំរុញឱ្យអ្នក មានអារម្មណ៍ថា ចង់ចូលគេង។
វិធី៖ សូមយកផ្លែចេក ១ផ្លែ លាយជាមួយនឹងទឹកដោះគោ ១ពែង រួចកូរចូលគ្នាឱ្យសព្វ បន្ទាប់មក
ផឹកវា ១ម៉ោង មុន ចូលគេង ជាការស្រេច៕
ប្រែសម្រួលដោយ៖ វណ្ណៈ
ប្រភព៖ top10homeremedies
- តើអ្វីទៅជាថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិក? (09/01/2017 14:33:00)
- ទង្វើទាំង ១០ ស្រ្ដីតែងតែធ្វើ នៅពេលមិនសប្បាយចិត្ត (29/12/2016 10:53:00)
- អត្ថប្រយោជន៍ទាំង ៨យ៉ាង បានមកពីការដើរកម្សាន្ដ (08/12/2016 14:31:00)
- ភាពខុសប្លែកគ្នា រវាងសរីរាង្គរបស់បុរស និងស្រ្តី (02/12/2016 13:58:00)
- គេងតិចជាង ៦ម៉ោង អាចធ្វើឲ្យហ្សេនមានការប្រែប្រួល តើនឹងមានរឿងអ្វីកើតឡើង? (02/12/2016 10:23:00)
- គន្លឹះ ៦យ៉ាងក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ត្រេស នៅកន្លែងធ្វើការ (15/08/2016 10:16:00)
- ផលប្រយោជន៍ នៃអម្បួរសណ្តែកដី (19/07/2016 11:04:00)
- ហានិភ័យនៃ ការវះកាត់កែសុដន់ (12/07/2016 09:31:00)
- អាហារជួយឲ្យអ្នកគេងលក់ស្កប់ស្កល់ (04/07/2016 10:23:00)
- តើមានជំងឺដំបៅក្រពះ គួរតមអាហារអ្វីខ្លះ? (26/05/2016 11:03:00)
សុខភាព ដែលមើលច្រើន
