វិធីងាយៗ ការពារមិនឱ្យសក់ជ្រុះ ដោយធម្មជាតិ
សក់ជ្រុះគឺជាបញ្ហាមួយដែលបណ្តាលមកពី បញ្ហាស្បែកល្អ សម្យូរទៅដោយជាតិខ្លាញ់ច្រើន
ពេក ឬ ស្បែកក្បាលស្ងួតពេក និង អាចបណ្តាលមកពីស្រ្តេស ការគិតច្រើនពេក បង្កើតបាន
ជាអារម្មណ៍ធុញថប់។ ដូច្នេះ ដើម្បីកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ដោយបញ្ហាដូចខាងលើនេះ សូម
ធ្វើតាមការណែនាំ ដូចខាងក្រោម។
ទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិ៖ អ្នកអាចដុសស្បែកក្បាលរបស់អ្នក ជាមួយនឹងទឹកខ្ទឹមស ខ្ទឹមបារាំង
ឬទឹកខ្ញី។ បន្ទាប់មក ទុករយៈពេល ១យប់ និង លាងសំអាតស្បែកក្បាលរបស់អ្នកចេញនៅ
ពេលព្រឹក។
ម៉ាស្សាស្បែកក្បាល៖ សូមធ្វើការម៉ាស្សាស្បែកក្បាលរបស់អ្នក ឱ្យបាន ២ ទៅ៣នាទី ជា
រៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីរំញោចចរន្តឈាមនៅលើក្បាលរបស់អ្នកឱ្យរត់បានស្រួលនិងកាត់បន្ថយ
ភាពតានតឹង ធ្វើឱ្យអ្នកស្រឡះក្បាល មានអារម្មណ៍ល្អ។
ធ្វើសមាធិ៖ អ្នកជឿ ឬមិនជឿ ការអង្គុយធ្វើសមាធិ អាចជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍តានតឹង
មិនឱ្យគិតច្រើន ដែលអាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាព៕
ប្រែសម្រួលដោយ៖ វណ្ណៈ
ប្រភព៖ indiatimes
- ខ្ញុំមិនមែនជាមនុស្សដែលបោះបង់ដោយងាយទេ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំសម្រេចចិត្តចាកចេញប្រហែលជាខ្ញុំទទួលយកការ (16/11/2018 14:48:00)
- របៀបធ្វើសម្លការីខៀវឱ្យឆ្ងាញ់ពិសា ដោយប្រើរូបមន្ដពិសេស (19/06/2018 16:09:00)
- របៀបធ្វើមាន់ដុតចំបើងឱ្យឆ្ងាញ់ពិសា (16/06/2018 12:06:00)
- ជីវិតនឹងស្រស់បំព្រងច្រើន បើសិនអ្នកយល់ដឹងរឿងទាំងនេះ!!! (13/06/2018 15:54:00)
- របៀបធ្វើខាត់ណាទឹកភ្នែកឱ្យមានរសជាតិឆ្ងាញ់ (28/05/2018 15:15:00)
- សាកធ្វើម្ហូបឆ្ងាញ់ កង្កែបទ្រង់គភ៌នេះលមើល៎ ពិតជាពេញចិត្ដមិនខាន!!! (04/05/2018 15:52:00)
- របៀបធ្វើអាម៉ុកខ្យង ឱ្យឈ្ងុយឆ្ងាញ់! (04/05/2018 15:03:00)
- ហេតុតែជាស្នេហ៍ពិត!! ស្រីស្អាត ២ នាក់ ជំនះរៀបការជាមួយគ្នាទាល់តែបាន (02/05/2018 15:14:00)
- ហេតុអ្វីខ្យល់ដកដង្ហើម មានសារសំខាន់សម្រាប់ការអនុវត្ដយោគៈ(Yoga)? (26/04/2018 11:35:00)
- តើញ៉ាំកាហ្វេ ធ្វើឱ្យកើតមុនឬទេ? (25/04/2018 10:04:00)
យល់ដឹង ដែលមើលច្រើន
