វិធី ៥ យ៉ាង ដែលជួយឲ្យអ្នក មានសុខភាពល្អ
ការរស់នៅប្រចាំថ្ងែ ពិតជាមានភាពមមាញឹកណាស់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ ។ ដូចនេះការចេះថែទាំ សុខភាពឲ្យបានល្អ ពិតជាមានសារៈសំខាន់ណាស់ សម្រាប់មនុស្សយើង ដើម្បីជួយឲ្យយើងមានរាងកាយមាំមួន ប្រាជ្ញាឆ្លាសវៃ និងជៀសផុតពីជំងឺផ្សេងៗ ព្រមទាំងកាត់បន្ថយ ការចំណាយថវិកាជាច្រើន ក្នុងការព្យាបាលជំងឺ ។
ខាងក្រោមនេះ ជាវិធី៥យ៉ាង ដែលជួយឲ្យទទួលបាននូវសុខភាពល្អ៖
១. ការអនុវត្តនូវការ ហូបអាហារសុខភាព និងធ្វើលំហាត់ប្រាណ
ដើម្បីទទួលបានសុខភាពល្អ អ្នកមិនគួរខ្ជិល ឬមិនធ្វើអ្វីសោះ សម្រាប់ជាប្រយោជន៍ ដល់សុខភាពរបស់អ្នកនោះទេ ។ ដូចនេះអ្នកត្រូវចេះ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងបរិភោគអាហារណា ផ្ដល់នូវថាមពល ព្រមទាំងជួយ ដល់ការលូតលាស់ រាងកាយរបស់អ្នក ។
២. ការរក្សាតុល្យភាពនៃទម្ងន់
ការចេះរក្សាទំងន់ឲ្យនៅថេរ វាក៏ជាកត្តាមួយដ៏ចាំបាច់ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកទទួលបាននូវសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នកលើសទម្ងន់ ហើយធាត់អ្នកអាច ប្រឈមខ្ពស់ទៅនឹងបញ្ហាសុខភាព ។
៣. របបអាហារ
អាហារដែលអ្នកគួរទទួលទានជាប្រចាំត្រូវមាន បន្លែ ផ្លែឈើ ត្រី គ្រាប់ធញ្ញជាតិ សាច់ដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់ និងកុំភ្លេចពិសាទឹក ឲ្យបាន៨កែវក្នុងមួយថ្ងែ ព្រមទាំងជៀសវាងការ ហូបអាហារណាដែលខូច ។
៤. ជ្រើសរើសពេលវេលា សម្រាប់ការហាត់ប្រាណ
អ្នកគួរធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឲ្យបាន៥ដងក្នុងមួយអាទិត្យ រាងរាល់ពេលព្រឹក ឲ្យបានទៀងទាត់ ព្រោះវាអាច ជួយឲ្យអ្នកមាន អារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងមានរាងកាយមាំមួន ។
៥. គិតអ្វីដែលវិជ្ជមាន
អ្នកគួរជម្រះចេញនូវ គំនិតអវិជ្ជមានពីចិត្តរបស់អ្នក ដោយការងាកមក រកអ្វីដែលល្អៗសម្រាប់ជីវិត ជំនួសឲ្យភាពហ្មងសៅ ព្រោះក៏អាចជាកត្តាមួយ ដែលជួយឲ្យអ្នកមានសុខភាពល្អផងដែរ ៕
ផ្តល់សិទ្ធដោយ ៖ Dap
- ឃាត់ខ្លួនប្រធានសាខាធនាគារអេស៉ីលីដា ពាក់ព័ន្ធករណីរំលោភសេចក្តីទុកចិត្ត មានទឹកប្រាក់ខ្ទង់លានដុល្លារ! (25/01/2017 08:58:00)
- ទស្សនារូបភាពភពផែនដី នាពេលយប់ ថតចេញពីផ្កាយរណប នៅទីអវកាស (02/12/2016 15:50:00)
- ទំលាប់សាមញ្ញ៣ ដែលអាចបំផ្លាញក្រលៀនរបស់អ្នកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ (28/09/2016 15:47:00)
- បញ្ជីរាយព្រះនាម ព្រះមហាក្សត្រខ្មែរ សោយរាជ្យតាំងពីសតវត្សទី១នៃគ្រឹស្ដសករាជ រហូតសព្វថ្ងៃ (12/04/2016 16:30:00)
- ទំលាប់សាមញ្ញ៣ ដែលអាចបំផ្លាញក្រលៀនរបស់អ្នកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ (12/04/2016 14:38:00)
- ប្រើប្រាស់ស្វាយទុំ ដើម្បីបំបាត់មុខមុន (12/04/2016 14:37:00)
- BREAKING NEWS: អគ្គិភ័យកំពុងឆេះកន្លែងជួសជុលរថយន្តមួយកន្លែង នៅខណ្ឌទួលគោក (18/03/2016 15:39:00)
- ក្រសួងការបរទេសអំពាវនាវយុវវ័យខ្មែរ ដាក់ពាក្យប្រកួតប្រជែងចូលបម្រើការងារនៅអគ្គលេខាធិការដ្ឋាន អ.ស.ប (18/03/2016 13:36:00)
- អាជ្ញាធរខណ្ឌជ្រោយចង្វារ ប្រកាសកាត់ដើមត្រែង និងដុតបំផ្លាញចោល សូមឲ្យប្រជាពលរដ្ឋ កុំភ្ញាក់ផ្អើល (18/03/2016 09:56:00)
- BREAKING NEWS: សម្តេចតេជោ តែងតាំងអភិបាលខេត្ត៤៖ សួន បវរ អភិបាលខេត្តបន្ទាយមានជ័យ, វ៉ែ សំណាង កំពង់ស្ពឺ (18/03/2016 09:52:00)
ជីវិតរស់នៅ ដែលមើលច្រើន
