វិធី ពីរយ៉ាង ជួយការពារ និង ថែរក្សាស្បែកឱ្យមានសុខភាពល្អ ស ទន់ ភ្លឺ រលោង
ស្បែក គឺជាផ្នែកមួយ ដ៏មានសារៈសំខាន់បំផុត នៃសម្រស់ បុរស និង ស្រ្តី ដែលជាភាព
ទាក់ទាញ ដំបូងបំផុត នៅដែលមាននរណា ចាប់អារម្មណ៍ ឬ ពេញចិត្តអ្នក។
ខាងក្រោមនេះ ជាវិធីងាយៗ មួយចំនួន សំរាប់ការពារ និង ថែរក្សាស្បែក ឱ្យមាន
សុខភាព ស ទន់ ភ្លឺ រលោង៖
១/ ការពារស្បែកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ
នេះជាវិធីមួយ មួយក្នុងចំណោមវិធី ដ៏មានសារៈសំខាន់បំផុត ដើម្បីថែរក្សាស្បែករបស់
អ្នកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ការប៉ះពាល់ព្រះអាទិត្យ អាចបណ្តាលឱ្យស្បែកជ្រួញ ឆាប់ចាស់
និង បង្កឱ្យមានបញ្ហាស្បែកផ្សេងៗ ទៀត ដូចជាជំងឺមហារីកស្បែក។
ចំពោះការការពារ អ្នកអាចប្រើឡេការពារកំដៅថ្ងៃ ជារៀងរាល់ ពីរម៉ោង ឬ ច្រើនជាង
នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងហែលទឹក ឬ បែកញើស ពេលទៅលេងសមុទ្រ។
ជៀសវាង ពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ នៅម៉ោង ១០ ព្រឹក និង ម៉ោង 4 រសៀល នៅពេល ដែល
កាំរស្មីព្រះអាទិត្យ ព្រោះជាពេលដែលព្រះអាទិត្យបញ្ចេញពន្លឺខ្លាំងបំផុត។
២/ កុំជក់បារី
ការជក់បារី ធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកមើលទៅ ឆាប់ចាស់ជាងអាយុ និងធ្វើឱ្យស្បែកជ្រួញ។
ការជក់បារី ធ្វើឱ្យសសៃឈាមស្ទះ នៅស្រទាប់ខាងក្រៅ នៃស្បែក ដែលបន្ថយលំហូរ
ឈាម។ ស្បែកនឹងចុះថយ នៃអុកស៊ីសែន និង សារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានសារៈ សំខាន់
ដល់សុខភាពស្បែក។ ជាពិសេស ធ្វើឱ្យបបូរមាត់ ធ្មេញ ខ្មៅ និង មានក្លិនមាត់មិនល្អ៕
ដោយ៖ វណ្ណៈ
ប្រភព៖ mayoclinic
- ទស្សនាវីដេអូតួនាទី នៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ របស់មនុស្ស (Video Inside) (31/10/2013 12:08:00)
- ទឹកចិត្តបងប្រុស ពេលកំព្រាឪពុកម្តាយ ពិតជាកម្សត់ខ្លាំងណាស់ (Video Inside) (29/10/2013 18:13:00)
- ចំណុចដែលអ្នក គួរពិចារណាមុនពេល សម្រេចចិត្តយកកូន (29/10/2013 11:13:00)
- ការទទួលទានសណ្តែកសៀង អាចប្រឈមមុខនឹងគ្រោះថ្នាក់ នៃជំងឺមហារីសុដន់ (01/10/2013 15:01:00)
- តើនំអន្សម និង នំគម កើតចេញ មកពីជំនឿអ្វី? (28/09/2013 12:04:00)
- ផ្លែស្វាយ ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ចំពោះសុខភាព (22/09/2013 08:56:00)
- សំឡេងថ្ងូររបស់ដៃគូ ក្នុងពេលរួមភេទ ជួយបង្កើនថាមពលសិច ឲ្យកាន់តែខ្លាំងក្លា (20/09/2013 18:21:00)
- វិធីងាយៗ ព្យាបាលជំងឺភ្លេចភ្លាំង និង ជំរុញឱ្យ ខួរក្បាលមានសុខភាពល្អ (20/09/2013 09:24:09)
- វិធីធម្មជាតិ ជួយឱ្យស្បែកស ភ្លឺរលោង តឹងណែន រយៈពេលខ្លី (19/09/2013 09:37:00)
- វិធី ព្យាបាលស្បែកក្បាលរមាស់ និង មានអង្គែ ដោយធម្មជាតិ (18/09/2013 15:19:00)
សុខភាព ដែលមើលច្រើន
