វិធីពីរយ៉ាង ដែលអ្នកមិនគួរធ្វើ មុនចូលគេង ដើម្បី គេងលក់បានស្កប់ស្កល់
ការទទួលទានដំណេកលក់ស្កប់ស្កល់ អាចធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា រីករាយ និងមាន
ភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯង នៅពេលក្រោកពីដំណេក។ តើធ្វើយ៉ាងណា ដើម្បីទទួលទានដំណេក
លក់ស្កប់ស្កល់?
ខាងក្រោមនេះ គឺជាវិធីសាស្រ្តងាយៗ ពីរយ៉ាងដែលអ្នកមិនគួរធ្វើមុនពេលទទួលទានដំណេក
ដើម្បីទទួលទានដំណេក បានលក់ស្កប់ស្កល់ល្អ៖
១/ មើលទូរទស្សន៍ ឬ កុំព្យួទ័រ៖ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា នៅពេលដែលអ្នកនៅមុខកញ្ចក់
ទូរទស្សន៍ ឬ អេក្រង់កុំព្យួទ័រ មុនចូលគេង អាចរារាំង លទ្ធភាពរាងកាយរបស់អ្នក មិនឱ្យគេង
លក់បានល្អ ដោយសារតែ ពន្លឺភ្លើងភ្លឺនៃ អេក្រង់ទាំងនេះ អាចបង្កឧបសគ្គនៃអ័រម៉ូន ជំរុញឱ្យ
ការគេងរបស់អ្នក មិនបានលក់គ្រប់គ្រាន់។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែ បិទទូរទស្សន៍ និង កុំព្យួរទ័រ ឱ្យ
បានរយៈពេល ១ម៉ោង មុនចូលគេង។
២/ ងូតទឹកក្តៅ៖ វាដូចជា ការហាត់ប្រាណមួយដែរ ការងូតទឹកក្តៅ ពិតជាអាច ជួយអ្នកឱ្យ
ងងុយគេង។ បញ្ហានេះ ទោះជាយ៉ាងណា នៅមុនចូលគេង អ្នកមិនត្រូវងូតទឹកក្តៅ ដែលក្តៅ
ខ្លាំងពេកនោះទេ ព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យអ្នក ពិបាកនឹងគេងលក់ និង មិនអាចគេងលក់ បានស្កប់
ស្កល់។ សូមរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យនៅត្រជាក់ មុនពេលចូលគេង ទើបអាចធ្វើឱ្យអ្នកគេងលក់បាន
ស្កប់ស្កល់ល្អ៕
ដោយ៖ វណ្ណៈ
ប្រភព៖ care2
- ទស្សនាវីដេអូតួនាទី នៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ របស់មនុស្ស (Video Inside) (31/10/2013 12:08:00)
- ទឹកចិត្តបងប្រុស ពេលកំព្រាឪពុកម្តាយ ពិតជាកម្សត់ខ្លាំងណាស់ (Video Inside) (29/10/2013 18:13:00)
- ចំណុចដែលអ្នក គួរពិចារណាមុនពេល សម្រេចចិត្តយកកូន (29/10/2013 11:13:00)
- ការទទួលទានសណ្តែកសៀង អាចប្រឈមមុខនឹងគ្រោះថ្នាក់ នៃជំងឺមហារីសុដន់ (01/10/2013 15:01:00)
- តើនំអន្សម និង នំគម កើតចេញ មកពីជំនឿអ្វី? (28/09/2013 12:04:00)
- ផ្លែស្វាយ ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ចំពោះសុខភាព (22/09/2013 08:56:00)
- សំឡេងថ្ងូររបស់ដៃគូ ក្នុងពេលរួមភេទ ជួយបង្កើនថាមពលសិច ឲ្យកាន់តែខ្លាំងក្លា (20/09/2013 18:21:00)
- វិធីងាយៗ ព្យាបាលជំងឺភ្លេចភ្លាំង និង ជំរុញឱ្យ ខួរក្បាលមានសុខភាពល្អ (20/09/2013 09:24:09)
- វិធីធម្មជាតិ ជួយឱ្យស្បែកស ភ្លឺរលោង តឹងណែន រយៈពេលខ្លី (19/09/2013 09:37:00)
- វិធី ព្យាបាលស្បែកក្បាលរមាស់ និង មានអង្គែ ដោយធម្មជាតិ (18/09/2013 15:19:00)
យល់ដឹង ដែលមើលច្រើន
