ប្រភេទកីឡា អាចជួយឱ្យ សុខភាពផ្លូវភេទ ខ្លំាងក្លា និង ប្រសើរឡើងជាងមុន

យល់ដឹង

ប្រភេទកីឡា អាចជួយឱ្យ សុខភាពផ្លូវភេទ ខ្លំាងក្លា និង ប្រសើរឡើងជាងមុន

03:01 PM 05.04.2013
Print Email

ការហាត់កីឡា ជារឿងមួយដ៏ចំបង សំរាប់គ្រប់រូប គ្រប់វ័យ ព្រោះកីឡាអាចជួយឱ្យអ្នកមាន
សុខភាពល្អ រាងកាយមំាមួន មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ការហាត់កីឡា ជាប្រចំា អាចជួយឱ្យ
សុខភាពផ្លូវភេទ របស់អ្នកខ្លំាងក្លា ថែមទៀតផង៖

ខាងក្រោមនេះ វិធីហាត់កីឡា មួយចំនួន ជួយឱ្យសុខភាពផ្លូវភេទ របស់អ្នកដំណើរការបាន
ល្អ ជាងមុន៖

១/ អង្គុយច្រហោង៖ អង្គុយច្រហោង ដាក់ដៃទាំង ២ របស់អ្នក ទៅមុខឱ្យត្រង់ ស្មើគ្នា រួច
អង្គុយធ្វើចលនា ឡើង ចុះ អាចជួយឱ្យចលនាសាច់ដុំ និង សរសៃឈាម ដើរស្រួល និង
មានកំលំាងខ្លាំងក្លា ចំពោះការរួមភេទ។

២/ រត់ ឬ ជិះកង់៖ ជាប្រភេទកីឡាមួយ ដ៏ងាយស្រួលបំផុត ដែលជួយឱ្យលោកអ្នក មាន
អារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា បំបាត់រម្មអារណ៍ស្មុគស្មាញ នៅពេលដែលបែកញើស ជាពិសេស កីឡា
នេះ ក៏មានប្រសិទ្ធិភាពផងដែរ សំរាបជួយដល់ការរួមភេទ ឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ។

៣/ ដេកលើផ្ទៃរាបស្មើ លើកជើងទាំងពីរ ទៅលើ៖ ជាប្រភេទ កីឡាមួយ ដ៏ប្លែក ដំបូង
លោកអ្នក ត្រូវដេក នៅកន្លែងណាដែលមានផ្ទៃរាបស្មើ រួចលើកជើងទាំងពីរ ទៅលើឱ្យត្រង់
បន្ទាប់មក យកដៃទាំងពីរ របស់អ្នក ទៅប៉ះនឹងជើងនោះ ធ្វើចលនាបែបនេះ រយៈពេល ៥
ទៅ ១៥នាទី ក្នុង ១ថ្ងៃ អ្នកទទួលបាននូវសុខភាពល្អ ភាពជឿជាក់ និង បង្កើននូវអារម្មណ៍
ផ្លូវកាន់តែខ្លាំង៕